ေက်ာပိုးအိတ္ အေလးႀကီး လြယ္တဲ့ အက်ိဳး

ေက်ာပိုးအိတ္ အေလးႀကီး လြယ္တဲ့ အက်ိဳး

--------------------

ပံုပါေက်ာင္းသားေလးဟာ မူလတန္းက စလို႔ ေက်ာင္းစာအုပ္ အမ်ားအျပားကို ေန႔စဥ္ ေက်ာပိုးအိတ္အတြင္း ထည့္သယ္ယူၿပီး သြားလာ ရပါတယ္။ 

ၾကာ လာေတာ့ ခါးကိုင္းလာၿပီး မၾကာမၾကာဆိုသလို သူ႔ေက်ာ ဘက္ ေအာင့္ ေၾကာင္း မိဘေတြကို ေျပာျပပါတယ္။ ဒီအခါမွ မိဘေတြက ဆရာဝန္ ျပၾကည့္ေတာ့ ေက်ာ႐ိုးဆစ္ လြဲေနျခင္း ျဖစ္ၿပီး ခ်က္ခ်င္း ဆိုသလို ခြဲစိတ္ ကုသခဲ့ရပါတယ္။ 

ဒါ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သို႔ေသာ္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာလဲ ေက်ာင္း စာအုပ္ အထူ ေတြကို အမ်ားအျပား ေက်ာပိုးအိတ္ထဲ ထည့္လြယ္ေလ့ ရွိၾက ပါတယ္။ 

ဒါ့ေၾကာင့္ သားသမီးရွိသူ မိဘမ်ား အေနနဲ႔ မိမိ ကေလး ငယ္ စာအုပ္ အမ်ား အျပား သယ္ေနရလား ဆိုတာကို သတိ ထား ေစာင့္ၾကည့္ေပး ေစခ်င္ေၾကာင္း အသိေပး နႈိးေဆာ္ လိုက္ ရပါတယ္။

photo credit : Zahir Ali

ref link: http://www.xolxol.ph/2015/11/carrying-heavy-bag-can-permanently-deform-your-child-spine.html

---------------------

- မွတ္စုၾကမ္းမွ မွ်ေဝေဖာ္ျပသည္။ #kyawnge

ဥာဏ္ထိုင္းေစသည့္ဘ၀ေနထိုင္မႈပုံစံမ်ား
*****************************

ဥာဏ္ထိုင္းေစမယ့္ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံ ၁၀ ခ်က္ဆုိျပီး ေဆးပညာ ဝက္ဘ္ဆိုဒ္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၁။ #မနက္စာမစားျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~
မနက္စာ မစားျခင္းကလည္း ဥာဏ္ထိုင္းေစ
ပါတယ္တဲ့။ မနက္စာ မစားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္
ကိုယ္တြင္း သၾကားဓာတ္ ပမာဏ က်ဆင္းျပီး
ဦးေႏွာက္ကို လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရ မေရာက္
္ေစပါဘူး။

၂။ #ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~~
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ကို တိုက္ရိုက္
ထိခိုက္ျပီး အယ္ဇ္ဇိုင္းမား တို႔လို ေရာဂါ၊
အတိတ္ေမ့ ေရာဂါတို႔ကိုေတာင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

၃။ #သၾကားဓာတ္အမ်ားအျပားစားသံုးျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
သၾကားဓာတ္လိုအပ္တာ မွန္ေပမယ့္ လိုတာထက္ စာသံုးမိရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ အသက္ငယ္
တုန္းက သၾကားဓာတ္က လိုအပ္ေပမယ့္
လူလတ္ပိုင္းက စလို႔ လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔
အခ်ိဳစာသံုးမွုက ကေလးေတြနဲ႔ သြားမယွဥ္
္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ သူက ပရိုတိန္းဓာတ္ စုပ္ယူမႈအား
ကို ေလ်ာ့ေစျပီး ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို
အတားအဆီး ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။ #ေလမသန္႔ျခင္း
~~~~~~~~~~~
ကိုယ္ေနထိုင္၊ စားေသာက္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္က
အန႔ံေပါင္း စံုေနျပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ ႐ႈရႈိက္ရမႈ
နည္းရင္ လည္း ေအာက္ဆီ ဂ်င္ရရွိမႈႏွုန္းနည္းတဲ့
ဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို ေႏွးေကြး ေစပါတယ္။

၅။ #အအိပ္လြန္ျခင္း
~~~~~~~~~~~
အိပ္သင့္အိပ္ထိုက္တဲ့ အခိ်န္ပမာဏထက္ ပိုျပီး
ေတာ့ အိပ္ရင္ ဦးေႏွာက္က ဆဲလ္ေတြကို
ေသေစတ့ဲအတြက္ ဥာဏ္ထိုင္းေစပါတယ္။

၆။ #အိပ္ခ်ိန္နည္းျခင္း
~~~~~~~~~~~~~
သူကလည္း ထိုနည္းတူစြာပဲ။ သာမန္လူတစ္ေယာက္ အိပ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ ပမာဏ မအိပ္ပဲ ေနသူဟာ ဦးေႏွာက္ေသြးဆီးမႈ ေႏွးေကြးမႈဥာဏ္
ထိုင္း ေစပါတယ္။

၇။ #အိပ္ေနစဥ္ေခါင္းျခံဳျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~~~
ေခါင္းျခံဳျပီးအိပ္သူဟာ သာမန္အတိုင္း
အိပ္သူေလာက္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရပါဘူး။ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ ပမာဏသာ တိုးလာေစျပီး
ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္လာႏိုင္ေစ
ပါတယ္။

၈။ #ဖ်ားနာေနစဥ္ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္မ်ားျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ဖ်ားနာေနစဥ္မွာ ဦးေႏွာက္အလုပ္ေပးမွုကို
မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဦးေႏွာက္က ဒီတိုင္းေနလည္း
မနားတန္း အလုပ္လုပ္တာ မွန္ေပမယ့္ တကူးတက စာလုပ္တာတို႔၊ ပေရာဂ်က္လုပ္တာတို႔၊
လုပ္ငန္းေဆာင္တာ တစ္ခုခုအတြက္ ေတြးေခၚ လုပ္ကိုင္တာတို႔က ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ က်ဆင္းေစ မယ့္ အမူအက်င့္ေတြပါ။

၉။ #ေတြးေခၚမႈနည္းျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~
တစ္ေန႔ျပီးတစ္ေန႔ လုပ္စရာ ရွိတာေတြသာ လုပ္ေနျပီး ဘာမွေတြးေခၚ စဥ္းစားမွု မရွိရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ ယင္း သုိ႔ နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ ဥာဏ္ကြန္႔ျမဴးမွုကို ျဖစ္မလာေစပဲ ဥာဏ္သာ ထိုင္းလာေစတတ္ပါတယ္။

၁၀။ #စကားနည္းျခင္း
~~~~~~~~~~~~
ပညာရွိ စကားနည္း ဆုိတာေတာ့ ဟုတ္ပါတယ္။
သု႔ိေပမယ့္ စကားမေျပာ တိုင္းလည္း ပညာရွိ
မဟုတ္ပါဘူး။ လူမွုဆက္ဆံေရးမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊
သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အေတြးအျမင္မ်ား ဖလွယ္ျခင္း၊
က်ဘန္း ျငင္းခံုေျပာဆုိျခင္းတို႔ကလည္း ဦးေႏွာက္
ကို ေကာင္း ေစပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ယင္းကဲ့သု႔ိ မလုပ္ရင္ေတာ့ ၾကိမ္းေသ ဥာဏ္ထိုင္းေစပါတယ္။
_________________

Ref. ; medic-facts
သိမွတ္ဖြယ္ရာ ဗဟုသုတရြာ