အနာဂတ္ကာလရဲ႕ စတုိးဆုိင္ေတြမွာ အေရာင္းဝန္ထမ္းေတြ ႐ွိေနမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး

အနာဂတ္ကာလရဲ႕ စတုိးဆုိင္ေတြမွာ အေရာင္းဝန္ထမ္းေတြ ႐ွိေနမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ အနာဂတ္မွာ ေပၚထြန္းလာႏုိင္တဲ့ နည္းပညာျမင့္ အနာဂတ္ စတုိးဆုိင္ေတြမွာ အေရာင္းဝန္ထမ္း မ႐ွိဘဲ ေစ်းဝယ္သူက ဝယ္ခ်င္တဲ့ ပစၥည္းကုိ စမတ္ဖုန္းျဖင့္ စကင္ဖတ္ၿပီး မိမိဘာသာ ဝယ္ယူႏုိင္တဲ့ စနစ္ေတြကုိ အသုံးျပဳလာႏုိင္မွာပါ။

ဒီလုိ စတုိးဆုိင္ကုိ ဆြီဒင္မွာ အေကာင္အထည္ေဖာ္ ဖြင့္လွစ္ခဲ့တာ ၂ လနီးပါး႐ွိၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၄ နာရီ ဖြင့္ထားတဲ့ စတုိင္းဆုိင္မွာ ဝယ္ယူလုိသူ အေနနဲ႕ သက္ဆုိင္ရာ App တစ္ခုကုိ စမတ္ဖုန္းမွာ ထည့္သြင္းထားရပါတယ္။ စတုိးဆုိင္ကုိ ေရာက္တဲ့အခါ စမတ္ဖုန္း App သုံးၿပီး ေသာ့ဖြင့္ ဝင္ေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။

ဆီြဒင္မွာ ဖြင့္လွစ္ထားတဲ့ အေရာင္းဝန္ထမ္းမဲ့ စတုိးဆုိင္ စိတ္ကူးကုိ ေရာဘတ္ အီလီဂ်က္ဆန္က အေကာင္အထည္ ေဖာ္ခဲ့ၿပီး စတုိးဆုိင္အတြက္ App ကုိ ဇန္နဝါရီလမွာ Apple က အတည္ျပဳ ေပးခဲ့ပါတယ္။
ကြမ္တန္း မင္းရာဇာ

ပိုက္ဆံကို သုံးသင့္တဲ့ေနရာ(၅)မ်ိဳးနဲ႔ မသုံးသင့္တဲ့ေနရာ(၅)မ်ိဳး

ပိုက္ဆံကို သုံးသင့္တဲ့ေနရာ(၅)မ်ိဳးနဲ႔ မသုံးသင့္တဲ့ေနရာ(၅)မ်ိဳး

ပိုက္ဆံဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေန႔စဥ္ဘဝအတြက္ မရွိမျဖစ္အရာပါ။ အျမဲတမ္းသုံးစြဲေနရတဲ့ ဒီပိုက္ဆံကို မွန္မွန္ကန္ကန္ အသုံးခ်တတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ေပၚသမၽွအသစ္အသစ္ေသာ အရာေတြကို ဝယ္ယူရင္း သင္ဟာ ေငြေၾကးဆိုင္ရာ ေသာက ေတြမ်ားလာရမွာ ဧကန္ပါပဲ။ ဒီေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ ပိုက္ဆံေတြကို ဘယ္ေနရာမွာ သုံးသင့္ၿပီး ဘယ္ေနရာမွာ မသုံးသင့္ဘူးလဲ။
ပိုက္ဆံကို အရမ္းမသုံးသင့္တဲ့ေနရာ(၅)မ်ိဳးကေတာ့

၁။ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ား
ယေန႔အခါ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘဝေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္အရာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီပစၥည္းေတြကို လိုအပ္တာထက္ ပိုၿပီး မဝယ္ယူသင့္ပါဘူး။ ေန႔တိုင္းေန႔တိုင္း အသစ္အသစ္ေတြ ထြက္ရွိလာတာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အသစ္ေတြထြက္တိုင္း မဝယ္ယူပဲ သင့္ေတာ္တဲ့ပစၥည္းေတြကို ဝယ္ယူရင္း အခ်ိန္တစ္ခုထိသုံးသင့္ပါတယ္။

၂။ အိမ္အလွဆင္ ပစၥည္းမ်ား
လူတိုင္းကေတာ့ကိုယ္အိမ္ေလးကိုလွခ်င္ၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္အျခားသူေတြရဲ့အျပင္အဆင္ေတြကိုေတြ႕တိုင္း၊ စာအုပ္ေတြထဲမွာျမင္ရတိုင္း လိုက္လံေျပာင္းလဲဖို႔ေတာ့ မႀကိဳးစားသင့္ပါဘူး။ ေတာ္႐ုံပဲ အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။

၃။ Fancy လက္ဝတ္ရတနာမ်ား
လက္ပတ္နာရီနဲ႔အျခား Fancy လက္ဝတ္ရတနာေတြဟာ လည္းေန႔စဥ္ဘဝအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအရာေတြကိုလည္း ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီးမွ ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။

၄။ အသစ္အသစ္ေသာ fashion ပစၥည္းမ်ား
အရာအရာတိုင္းအသစ္အသစ္ေတြထြက္ေနသလိုဒီ fashion အသုံးအေဆာင္ေတြဟာလည္းပိုလို႔ေတာင္ထြက္ရွိေနပါေသးတယ္။သေဘာက်တိုင္း၊အသစ္ထြက္တိုင္း အလြန္အမင္း ဝယ္ယူဖို႔ မသင့္ပါဘူး။

၅။ ကားမ်ား
ကားေတြဟာလည္းအလြန္အမင္းဝယ္ယူသင့္တဲ့အရာထဲမွာမပါပါဘူး။ဒီေန႔ဝယ္လိုက္တဲ့ကားဟာမနက္ျဖန္မွာေမာ္ဒယ္ေအာက္သြားပါၿပီ။ ကိုယ္ဝယ္စဥ္ကေဈးႀကီးႀကီးေပးဝယ္ခဲ့တဲ့ဒီအရာေတြဟာမစီးခ်င္လို႔ျပန္ေရာင္းတဲ့အခါမွာအလြန္အမင္းေဈးက်သြားတာ အားလုံးသိတဲ့အတိုင္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအရာေတြအတြက္လည္း ေငြအရမ္းႀကီး မသုံးသင့္ပါဘူး

ပိုက္ဆံသုံးသင့္တဲ့အရာ(၅)မ်ိဳးကေတာ့

၁။ ပညာေရး
ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘဝေတြ တစ္ဆင့္ကေန တစ္ဆင့္တိုးတက္ဖို႔ အတြက္ ကိုယ္နဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ပညာ အသီးသီးကို ကၽြန္ေတာ္တို႔လိုအပ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕သင္တန္းေတြဟာ ေဈးႀကီးတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ကိုယ့္အတြက္လိုအပ္တယ္ဆိုရင္တက္သင့္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာေတာ့ ပိုက္ဆံကိုေခၽြတာေနဖို႔မလိုအပ္ပါဘူး။

၂။ ခရီးသြားျခင္း
ခရီးတစ္ခုသြားရင္ ပိုက္ဆံေတာ္ေတာ္ကုန္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုခရီးထြက္ျခင္းက စိတ္ကိုအပန္းေျပေစတဲ့အျပင္ ကုန္သြားတဲ့ပိုက္ဆံထက္ပိုၿပီး တန္ဖိုးရွိတဲ့ လြတ္လပ္လန္းဆန္းျခင္းနဲ႔ ေဒသႏၲရ ဗဟုသုတေတြ၊အေတြးအေခၚသစ္ေတြကိုပါ ရရွိေစနိုင္တဲ့အတြက္ဒီေနရာမွာလည္း ပိုက္ဆံကိုသုံးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

၃။ ဂီတ
ဂီတဆိုင္ရာတူရိယာ တစ္ခုခုတီးဖို႔ သင္ၾကားဖို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊သီခ်င္းေခြနဲ႔အျခားဂီတဆိုင္ရာ ပစၥည္းေတြ ဝယ္တဲ့ေနရာမွာေတာ့ ပိုက္ဆံကိုသုံးသင့္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔တေတြ အျမဲတမ္းအလုပ္ခ်ည္းပဲ လုပ္ေနလို႔ မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ စိတ္အပန္းေျပေစဖို႔အတြက္ ဂီတဟာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဒီေနရာမွာလည္း သင့္ပိုက္ဆံကို သုံးလိုက္ပါ။

၄။ စာအုပ္မ်ား
စာအုပ္ေတြဟာ ရတနာေတြထက္ ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိပါတယ္။ဒီစာအုပ္ေတြထဲကေန ကၽြန္ေတာ္တို႔အတြက္ အဖိုးမျဖတ္နိုင္တဲ့ သုတ ရသ ေတြကိုရရွိနိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ တန္ဖိုးရွိတဲ့ စာအုပ္ေတြဝယ္ဖို႔အတြက္သင့္ရဲ့ေငြကိုသုံးလိုက္ပါ။

၅။ က်န္းမာေရး
က်န္းမာေရးဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘဝအတြက္ အေရးႀကီးဆုံးအရာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ပါတ္သတ္တဲ့ သင္တန္းတစ္ခုခုတက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ေဆးဝါးနဲ႔အျခားက်န္းမာေစမယ့္ အစားအစာေတြစားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဝယ္ယူတဲ့ေနရာမွာလည္း ပိုက္ဆံကိုအသုံးခ်သင့္ပါတယ္။

Post by Dr.Zin Lin Maung(မင္းလုလင္)

ကိုယ့္ထူးကိုယ္ခၽြန္ၿပီး သူေဌးျဖစ္ဖို႔ နည္းလမ္း (၁၀)ခု

ကိုယ့္ထူးကိုယ္ခၽြန္ၿပီး သူေဌးျဖစ္ဖို႔ နည္းလမ္း (၁၀)ခု
*************************************

ကိုယ့္ထူးကိုယ္ခၽြန္ၿပီး သူေဌးတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ကို လြယ္မယ္ထင္ပါသလား။ မလြယ္ေပမယ့္
ဒီလိုနည္းနဲ႔ သန္းၾကြယ္သူေဌးျဖစ္လာခဲ့တဲ့သူေတြ တကယ္ရွိပါတယ္။

သင္ကိုယ္တိုင္လည္း ကုိယ္ထူးကိုယ္ခၽြန္ သူေဌးတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္
လိုက္နာရမယ့္ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီစည္းမ်ဥ္းေတြက ဘယ္နယ္ပယ္မွာမဆို သင့္ကိုေအာင္ျမင္ေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

၁။ စိန္ေခၚၿပီး လုပ္ေဆာင္ပါ။
~~~~~~~~~~~~~~~~
ကိုယ့္ထူးကိုယ္ခၽြန္ၿပီး သန္းၾကြယ္သူေဌးျဖစ္လာ
သူေတြကို ဘာေၾကာင့္သူတို႔ ဒီလိုေအာင္ျမင္လာ
တာလဲ ေမးၾကည့္ရင္ အေျဖက ေဒၚလာသန္းခ်ီၿပီး ရရွိဖို႔လိုေျဖမွာမဟုတ္ပါဘူး။

 တကယ့္အေၾကာင္းရင္းအစစ္အမွန္က သူတို႔အား
လံုးက စိတ္ကူးအိပ္မက္ေတြရဲ႕ စိန္ေခၚမႈကို
လက္ခံၿပီး ႀကိဳးစားခဲ့ၾကလို႔ ေအာင္ျမင္ခ်မ္းသာ
လာခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ သက္သာဖို႔ မစဥ္းစားပါနဲ႔။
~~~~~~~~~~~~~~~~~
ထိပ္ဆံုးေရာက္ေအာင္ သြားေနတဲ့ ခရီးမွာ ဒီေလာက္ဆိုရပါၿပီလို႔ေတြးၿပီး နားေနဖို႔ အခ်ိန္
္မရွိပါဘူး။ ကနဦးခ်မွတ္ထားတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္
္ျပည့္၀ၿပီး ၀င္ေငြသန္းခ်ီေနၿပီဆိုရင္ ေနာက္ထပ္ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခု ခ်မွတ္
လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ သက္ေတာင့္
သက္သာျဖစ္ဖို႔ မစဥ္းစားပါနဲ႔။

၃။ အားလံုးထက္ ပိုၿပီး ေလ့လာႀကိဳးစားပါ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
သင့္မွာ ဘယ္ေလာက္ပဲအရည္အခ်င္းေတြ
ရွိေနပါေစ။ အျခားသူေတြထက္ ပိုၿပီးေတာ့ ေလ့လာႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ မရွိဘူးဆိုရင္
ေအာင္ျမင္မႈကို အျပည့္အ၀ခံစားရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သူမ်ားေတြထက္ ႀကိဳးစားတာက ရည္မွန္းခ်က္ေတြေအာင္ျမင္ဖို႔ တစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အ႐ံႈးေတြ အမွားေတြကေန သင္ခန္းစာယူပါ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
အမွားေတြ လုပ္မိၿပီး အ႐ႈံးေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ၾကံဳ
ေတြ႕ရမွာပါ။ ဒီလို ၾကံဳေတြ႕ရတဲ့အခါမွာ ဘယ္လိုတံု႔ျပန္သလဲဆိုတာက သင့္ရဲ႕ေအာင္
္ျမင္မႈကို အဆံုးအျဖတ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အၿပီးတိုင္လဲၿပိဳက်သြားရင္ေတာ့ ဘာမွအဖတ္
ဆယ္လို႔ ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ က်႐ႈံးမႈရဲ႕အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြၿပီး
အေတြ႕အၾကံဳအျဖစ္နဲ႔ သင္ခန္းစာယူႏိုင္ရမွာ
ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ေန႔တိုင္းစာဖတ္ပါ။
~~~~~~~~~~~~~
စာဖတ္တာကို ဘယ္ေတာ့မွမရပ္သင့္သလို ဖတ္စရာအေၾကာင္းအရာေတြ ရွာေဖြမႈကိုလည္း မရပ္တန္႔လိုက္ပါနဲ႔။ သက္ဆိုင္ရာလုပ္ငန္း
နယ္ပယ္ထဲက ေနာက္ဆံုးအေၾကာင္းအရာေတြကို သတိမျပတ္ေစာင့္ၾကည့္ၿပီး အားလံုးထက္
ေရွ႕ေရာက္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။

၆။ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေနပါေစ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ေအာင္ျမင္မႈလမ္းခရီးကို ေလွ်ာက္လွမ္းရာမွာ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေနဖို႔က အေရးႀကီးလိုအပ္ခ်က္ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔
ညီညြတ္တာေတြ စားသံုးၿပီး အိပ္ေရး၀၀
အိပ္စက္ပါ။

၇။ ေအာင္ျမင္လိုစိတ္ရွိသူေတြနဲ႔ ၀န္းရံထားပါ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
သင့္ရဲ႕႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ ရည္မွန္းခ်က္ခ်င္း၊ ဦးတည္ခ်က္ခ်င္းတူညီသူေတြနဲ႔ ၀န္းရံထားပါ။ အားလံုးကလည္း သင္နဲ႔ ထပ္တူထပ္မွ်ေအာင္ျမင္
္ခ်င္သူေတြ ျဖစ္ပါေစ။ ဒီလို ၀န္းရံထားမွသာ သင့္ကို စိတ္အားတက္ၾကြေစၿပီး အာ႐ုံစိုက္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ကို ဂ႐ုမစိုက္
တတ္ပဲ အေပ်ာ္အပါး ဦးစားေပးလြန္းသူေတြကို
ေရွာင္ပါ။

၈။ ေပးကမ္းစြန္႔ၾကဲပါ။ ခ်စ္သူခင္သူေတြကို
ဂရုစိုက္ပါ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
စိတ္ဓာတ္ေရာ ခႏၶာကိုယ္ပါ က်န္းမာေနရုံနဲ႔ မလုံေလာက္ပါဘူး။ သင္စိတ္၀ိဉာဥ္ကိုလည္း အားျဖည့္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ သင့္ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ အကူအညီလိုအပ္ေနသူေတြကို ကူညီေပးဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွမေမ့ပါနဲ႔။

ဒါ့အျပင္ ခ်စ္သူခင္သူေတြကို ဂ႐ုစိုက္ေပးျခင္း
ကလည္း ေငြေၾကးေအာင္ျမင္မႈကို ခံစားဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။

၉။ ႐ုိးသားၿပီး ပြင့္လင္းျမင္သာမႈရွိပါေစ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
လိမ္ညာဟန္ေဆာင္မႈေတြက သင္ထင္သေလာက္ အရာေရာက္ေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။ အျမဲတမ္း
႐ုိးသားၿပီး ပြင့္လင္းေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီအခ်က္က
သင့္ကို ေရရွည္ေအာင္ျမင္မႈကို ရရွိေစဖို႔
အေရးႀကီးပါတယ္။

၁၀။ ေရရွည္ေအာင္ျမင္ဖို႔ကို ေတြးပါ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
လူအမ်ားစုက ေရတိုေအာင္ျမင္မႈေတြနဲ႔ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္တတ္ၾကပါတယ္။ ေရတိုရည္မွန္းခ်က္ေတြကို အာ႐ုံအရမ္းမစိုက္ပါနဲ႔။ ဘ၀မွာလိုလားေတာင့္တာဆံုးအရာအျဖစ္နဲ႔ ေရရွည္ရည္မွန္းခ်က္ကို ဦးစားေပးပါ။ ဒါမွာ
သင္ကိုယ္တိုင္နဲ႔ သင့္မိသားစုအတြက္ ခိုင္မာတဲ့ ဓနအင္အားကို တည္ေဆာက္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
__________________

Ref.     ; Gentleman Magazine
ွ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးပါသည္။

ေငြ - ရွာၾကသူမ်ား

ေငြ - ရွာၾကသူမ်ား
~~~~~~~~~~

က်ြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ေငြကို နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ရွာေနၾကတယ္ဆိုေပမယ့္ ,
တကယ္တမ္းေတာ့ ဒီ (၄) မ်ိဳး (E.S.B.I) ကေန ထြက္မသြားပါဘူး။

( 1 ) ဝန္ထမ္းအျဖစ္ (Employee)

( 2 ) လြတ္လပ္္ ဝန္ထမ္း/ပညာရွင္ (Self - employee) (OR) အေသးစား လုပ္ငန္းရွင္ တစ္ေယာက္္အျဖစ္ (Small business)

( 3 ) စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ တစ္ေယာက္္အျဖစ္ (Business Owner)

( 4 ) ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံသူ တစ္ေယာက္အျဖစ္ (Investor)
----- ----- ----- ----- ----- ----- ----- -----

( 1 ) ဝန္ထမ္းအျဖစ္ (Employee)
```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´
ဝန္ထမ္းေတြဆိုေတာ့ သူတို႔မွာ အလုပ္ရွိတာေပါ့။
သူတို႔က - ေငြအတြက္ သူတို႔ကိုယ္တိုင္ အလုပ္, လုပ္ၾကရျပီ။
ဒါေပမဲ့ သူတို႔ အလုပ္လုပ္ေနရတာဟာ
သူတို႔ဘဝ ခ်မ္းသာျမင့္မားဖို႔ထက္ -
သူတို႔ကို အလုပ္ေပးထားတဲ့ အလုပ္ရွင္ေတြ
ပိုပိုျပီး ခ်မ္းသာလာေအာင္
လုပ္ေပးေနၾကရတယ္။
သူတို႔ကိုယ္တိုင္အတြက္ေတာ့ စားေလာက္ရုံ , ရပ္တည္နိုင္ရုံေလာက္္ပဲ ရၾကတာမ်ားတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အလုပ္သမား (JOB) ကို အဓိပၸါယ္ ဖြင့္ဆိုခ်က္တစ္ခု ရွိတယ္။ (Just Over Broke) ဆိုဘဲဗ်။ ``မမြဲရုံတမယ္´´ ေပါ့။

( 2 ) လြတ္လပ္္ ဝန္ထမ္း/ပညာရွင္ (Self - employee)
```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´
(OR) အေသးစား လုပ္ငန္းရွင္ တစ္ေယာက္္အျဖစ္ (Small business)
```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´
သူတို႔က အလုပ္တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္သူေတြေပါ့။ ဘယ္သူ႔ဆီကမွ အလုပ္တစ္ခုကို ခခယယ, ေတာင္းေနစရာမလိုဘဲ, ကိုယ္တိုင္ အလုပ္တစ္ခုကို တည္ေထာင္ လုပ္ကိုင္ၾကတယ္။
ကိုယ္ၾကိဳးစားရင္, ၾကိဳးစားသေလာက္ ရၾကတာေပါ့။

ဒါေပမယ့္ ေငြရွာဖို႔ကို ကိုယ္တိုင္ အလုပ္, လုပ္ၾကရတယ္။ အလုပ္တစ္ခု , အေသးစား စီးပြားေရးလုပ္ငန္းတစ္ခုမွာ
တြယ္ျငိ, နစ္ျမဳပ္သြားတတ္ၾကတယ္။
ဝင္ေငြ အနည္းငယ္ေကာင္းေပမယ့္ ဒါကိုပဲ တြယ္ျငိသြားတာနဲ႔ , ဒီ႔ ထက္ပို မတတ္နိုင္ၾကေတာ့ပဲ, တန္႔ သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္သြားတတ္တယ္။

(E) နဲ႔ (S) ေတြဟာ, ေငြေၾကးလြတ္လပ္မႈ, အခ်ိန္လြတ္လပ္မႈ ေတြကို ရရွိ ပိုင္ဆိုင္နိုင္ပါ့့မလား .?
ေရရွည္မွာ ဘဝအတြက္ေရာ လုံျခဳံ စိတ္ခ်ႏိုင္ရပါ့မလား .?
(စဥ္းစား စရာပါ)။

( 3 ) စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ တစ္ေယာက္္အျဖစ္ (Business Owner)
```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´
သူကေတာ့ စနစ္,တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္တယ္။ (System) ၿပီးေတာ့ , သူ႔ရဲ႕ စနစ္ကို သူ႔အစား အလုပ္ေတြ အမ်ားၾကီးလုပ္ခိုင္းတယ္။ သူကေတာ့ ေသခ်ာ ေစာင့္ၾကည့္ရင္း , သူ႔စနစ္ကို ေကာင္းသထက္ေကာင္းေအာင္, ျပင္ေနတယ္။
သူ႔စနစ္ကပဲ သူ႔ကို, ေငြေတြရွာေပးေနတယ္ေလ။ သူ႔စနစ္ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာတာနဲ႔ အမွ် ,
ဝင္ေငြေတြ တိုးလာ, အခ်ိန္လြတ္လပ္မႈေတြြ ပိုရလာတာေပါ့။

( 4 ) ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံသူ တစ္ေယာက္အျဖစ္ (Investor)
```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´
သူကေတာ့ အရမ္းရိုးရွင္းပါတယ္။
သူ႔ေငြေတြကို လႊတ္ၿပီး , ေနာက္ထပ္ေငြေတြ ရွာခိုင္းေနတယ္ေလ။ ဒီလို ရွာနိုင္ေလာက္ေအာင္လည္း သူမွာ - ေငြေၾကး အလွ်ံ အပယ္, အေတြ႕အၾကဳံနဲ႔ ပညာေတြ ရွိေနျပီေလ။ ဒီေတာ့ သူ႔အဖို႔ ေငြေၾကးလြတ္လပ္မႈ, အခ်ိန္လြတ္လပ္မႈ ကို အဆုံးစြန္ထိ ပိုင္ဆိုင္ေနျပီေပါ့။

`` ကဲ ´´ မိတ္ေဆြ .!!
သင္ - ဘယ္လို ဘဝမ်ိဳးကို လိုခ်င္ပါသလဲ .?

ယခုလက္ရွိ , ဘယ္လို ဘဝမ်ိဳးမွာ ေရာက္ေနၿပီလဲ .?

ေျပာင္းလဲခ်င္ေနၿပီလား .?

ဘယ္လို ေျပာင္းလဲမယ္ ဆိုတာကိုေရာ စဥ္းစားျပီးျပီလား .?

မေျပာင္းလဲႏိုင္ေတာ့့ပါဘူး ဆိုျပီး , ဆင္ေျခအမ်ိဳးမ်ိဳး နဲ႔ ,,,
ဘဝကို တကယ္ပဲ အရႈံးေပးခ်င္ေနျပီီလား .?

က်ြန္ေတာ္ကေတာ့ ၾကိဳးစားေနပါတယ္။ (B) နဲ႔ ( I ) ကို ေရာက္ဖို႔ကိုေပါ့။ လက္ရွိမွာ ရွင္သန္ေနထိုင္ႏိုင္္ဖို႔ (E) နဲ႔ (S) ကို လုပ္ကိုင္ရင္း (B) သမား တစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္,
ၾကိဳးစားနိုင္ဖို႔ , ၾကိဳးစားေနဖို႔ အတြက္ ....
က်ြန္ေတာ္ ေဝမွ်ေပးတာပါ။ - ။

စီးပြားေရးပညာရွင္ - (Robert T. Kiyosaik) ၏ (The Cashflow Quadrant} စာအုပ္ မွ ထပ္ဆင့္မွ်ေဝသည္

ပိုျပီးေက်းဇူးမတင္သင့္ဘူးလား

ပိုျပီးေက်းဇူးမတင္သင့္ဘူးလား
====================
ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ သူ႕ အေမနဲ႔ အၾကီးအက်ယ္ ရန္ျဖစ္ျပီး အိမ္ေပၚကေန ေျပးဆင္းသြားတယ္။
ဒီအိမ္ကိုလံုး၀ျပန္မလာေတာ့ဘူးလို႔ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္။ သူ အျပင္မွာ တေနကုန္ ေလွ်ာက္သြားေနတာ ဗိုက္ကလဲ ဂလုဂလု ျမည္ေနျပီ။ ဒါေပမဲ့သူ ပိုက္ဆံမပါဘဲ ထြက္လာခဲ့တာ၊ အိမ္ျပန္ျပီးထမင္းစားဖို႔ မ်က္ႏွာလဲ မရွိေတာ့ဘူး။
ညေရာက္ေတာ့ သူေခါက္ဆြဲဆိုင္တဆိုင္နား ေရာက္လာခဲ့တယ္… ေခါက္ဆြဲအနံ႔ကလဲ ေမႊးၾကိဳင္ေနေတာ့ တစ္ပြဲေလာက္စားခ်င္စိတ္ကအရမ္းကိုျပင္းျပေနတယ္။ ပိုက္ဆံပါမလာေတာ့ တံေတြးကိုဘဲျပန္ျပန္ မ်ိဴခ်ေနရတာေပါ့။
ရုတ္တရက္ ေခါက္ဆြဲဆိုင္ ပိုင္ရွင္က “သမီး ေခါက္ဆြဲစားမလို႔လား” လို႔ ေမးေတာ့ သူကလဲ ရွက္ရွက္နဲ႔ “အင္း… ဒါေပမဲ့ သမီးမွာ ပိုက္ဆံမပါလာဘူး” လို႔ျပန္ေျဖလိုက္တယ္။ ဆိုင္ပိုင္ရွင္ကလဲ “ရတယ္။ ဒီေန႔ ငါေကၽြးတာလို႔ဘဲ ထားလိုက္ပါေတာ့” လို႔ေျပာလိုက္တယ္။ မိန္းကေလးကလဲ ကိုယ့္နားကိုေတာင္ မယံုႏိုင္ေလာက္ေအာင္ျဖစ္ျပီး ဆိုင္ထဲ၀င္ထိုင္လိုက္တယ္။
မၾကာခင္မွာဘဲ ေခါက္ဆြဲ ေရာက္လာျပီးသူ ျမိန္ရည္ ရွက္ရည္ စားျပီး
“ဦးေလး က အရမ္းသေဘာေကာင္းတာဘဲ”လို႔ ေျပာလိုက္တယ္။
ဆိုင္ပိုင္ရွင္က
“အဲ… ဘာလို႔လဲ?”
သူက “ဟုတ္တယ္ေလ၊ သမီးတို႔ တခါမွ မေတြ႔ဖူးဘဲနဲ႔ ဦးေလးက သမီးေပၚ ဒီေလာက္ေကာင္းတာ၊ သမီးေမေမနဲ႔ မတူဘူး၊ သမီးဘာလိုခ်င္လဲ ဘယ္လိုစဥ္းစားေနတာလဲဆိုတာကို နားမလဲေပးႏိုင္ဘူး။
အရမ္းစိတ္ဆိုးတာဘဲ” လို႔ျပန္ေျပာလိုက္တယ္။
ဆိုင္ပိုင္ရွင္က ရယ္ျပီးျပန္ေျပာတယ္ “သမီးေလး… ငါက နင့္ကို ေခါက္ဆြဲေလးတစ္ပြဲေကၽြး႐ံုနဲ႔ နင္ငါ့ကို အဲေလာက္ေက်းဇူးတင္ေန… နင့္အေမက နင့္ကို အႏွစ္ ၂၀ ေက်ာ္ထမင္းခ်က္ေကၽြးလာတာ နင္သူ႔ကို ပိုျပီးေက်းဇူးမတင္သင့္ဘူးလား?”

ဆိုင္ပိုင္ရွင္ ဒီလိုေျပာျပီးေနာက္မွာ ေကာင္မေလးဟာ အိပ္မက္ထဲက ႏိုးလာသလို သေဘာေပါက္ျပီး မ်က္ရည္မ်ားစီးက်လာတယ္။ က်န္ေနေသးတဲ့ ေခါက္ဆြဲကိုဆက္မစားႏိုင္ေတာ့ဘဲ အိမ္ကို ျပန္ေျပးခဲ့တယ္။
အိမ္ေရွ႕လမ္းထိပ္ေရာက္ေတာ့ သူ႔ေမေမဟာ ပူပန္ေသာကမ်ားစြာနဲ႔ ဟိုဟိုဒီဒီ ေမွ်ာ္ေနတာကို အေ၀းကေနလွမ္းျမင္လိုက္ရတယ္။ သူ႔စိတ္ထဲမွာေတာ့ ေထာင္ေသာင္းမကေသာ ေတာင္ပန္းစကားေတြ လိႈက္ဖိုေနတယ္။ ပါးစပ္ဟဖို႔ အခ်ိန္ေတာင္မရလိုက္ဘူး။ သူ႔ေမေမက ေျပးလာျပီးေတာ့“တေနကုန္ ဘယ္ေတြသြားေနတာလဲ? ငါ့မွာ စိတ္ပူလိုက္ရတာ။ လာ… လက္ေဆးျပီး ထမင္းစားေတာ့” လို႔ေျပာလိုက္ခ်ိန္မွာေတာ့ မိန္းကေလးဟာ မိခင္ရဲ႕ေမတၱာကို နက္နက္ရႈိင္းရႈိင္း ခံစားမိျပီး မ်က္ရည္ေတြဟာေရလွိဳင္းလိုက်လာတယ္။
အျမဲတမ္း သင့္ကို ေစာင့္ေရွာက္ဂရုစိုက္ေနတဲ့ သူကို ေတာ့ သင္ကေတာ့ ဘာမွမဟုတ္သလိုဘဲ။ သူစိမ္းတစ္ေယာက္ေယာက္ကမ်ား ကိုယ့္ေပၚေကာင္းျပလိုက္ရင္ ဒီလူဟာအရမ္းကို ေကာင္းတဲ့လူ လို႔ထင္မိလိမ့္မယ္။
အျမဲတမ္း သင့္ အေပၚမွာေကာင္းေနတာဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ် ဒါဟာ အက်င့္တစ္ခုလိုျဖစ္သြားတယ္။ ေနာက္အက်င့္ ကေန ဒါဟာလုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တာျဖစ္သြားေရာ။ ဒီေတာ့ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ဂရုစိုက္မႈေလ်ာ့သြားတာနဲ႔ သင္ဟာ စျပီး မေက်နပ္ေတာ့ဘူး။
အမွန္တကယ္ေတာ့ ဂရုစိုက္မႈေတြေလ်ာ့သြားတာမဟုတ္ဘဲ ကိုယ္ေတြရဲ႕ေတာင္းဆိုမႈဟာ ပိုမ်ားလာလို႔ပါဘဲ။
ရယူမႈကို အက်င့္ပါသြားျပီးတဲ့ေနာက္ ေက်းဇူးသိတတ္မႈေတြကို ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကတယ္ ။

Credit> မူရင္းေရးသားသူ

မိန္းမသားတို႔ ရက္ထပ္ႏွစ္မွာ ခ်စ္ခြင့္ပန္ႏိုင္ၿပီ ျဖစ္ပါေၾကာင္း

မိန္းမသားတို႔ ရက္ထပ္ႏွစ္မွာ ခ်စ္ခြင့္ပန္ႏိုင္ၿပီ ျဖစ္ပါေၾကာင္း
--------------------

ဒီႏွစ္ ၂၀၁၆ ဟာ (Leap Year) ရက္ထပ္ႏွစ္ ျဖစ္တာမို႔ ေဖေဖၚဝါရီလ မွာ ၂၉ ရက္ ရွိတယ္။ အဲဒီ ေဖေဖၚဝါရီ ၂၉ ရက္ေန႔ မွာ မိန္းကေလးေတြဟာ သူတို႔ ႏွစ္သက္ သေဘာက်တဲ့ ေယာက်္ားေလး ေတြကို ခ်စ္ခြင့္ပန္ ခ်စ္ေရးဆိုလို႔ ရပါတယ္။

ျပီးေတာ့ မိန္းကေလးကစျပီး ကိုယ့္ခ်စ္သူကို (Propose) လက္ထပ္ ခြင့္ေတာင္း လို႔လည္း ရပါတယ္။

အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ အဲဒီ့ေန႔မွာ ခ်စ္ခြင့္ပန္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္ထပ္ခြင့္ ေတာင္းရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်္ားေလးေတြဟာ မျငင္းဆန္ပဲ လက္ခံတတ္ၾကတယ္။

တကယ္လို႔မ်ား ေယာက်္ားေလးဘက္က လက္မခံပဲ ျငင္းပယ္ လိုက္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မိန္းကေလးကို ေလ်ာ္ေၾကးအေနနဲ႔ ပိုးသားဝတ္စံု ဒါမွမဟုတ္ လက္အိတ္ ဆယ့္ႏွစ္စံု ျပန္ဝယ္ေပး ရေလ့ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ရွားရွားပါးပါး ေလးႏွစ္မွ တစ္ၾကိမ္သာ ရႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရးမို႔ အက်ိဳး ရွိရွိ အသံုးခ်ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳတင္ သတိေပး လက္တို႔လိုက္ ရေၾကာင္းပါ။

(Thet Wai)

မီးေဘးအႏၱရာယ္ကာကြယ္ရန္ ႀကိဳတင္သတိထားသင့္သည့္အခ်က္မ်ား

မီးေဘးအႏၱရာယ္ကာကြယ္ရန္ ႀကိဳတင္သတိထားသင့္သည့္အခ်က္မ်ား

အိမ္ဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕တန္ဖိုးအရွိဆံုးနဲ႔ အဖိုးတန္ဆံုးအရာေတြ စုစည္းေနတဲ့ေနရာတစ္ခုပါ။ ကိုယ္ပိုင္ဆိုင္သမွ် အရာ၀တၳဳပစၥည္းေတြထဲကမွ အေရးႀကီးဆံုးအရာဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အိမ္နဲ႔ကိုယ္မိသားစုကို မီးေဘးအႏၱရာယ္လို အဖ်က္ရန္စြယ္ေတြကေန ကာကြယ္ဖို႔ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြ လုပ္ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။
မီးေဘးအႏၱရာယ္ေၾကာင့္ အိမ္အေတာ္မ်ားမ်ားပ်က္စီးခဲ့ၾကရတာလည္း ကၽြန္မတို႔ျမင္ေနၾကားေနရတာ ပါပဲ။ မီးေလာင္မႈဆိုတာ မဆင္မျခင္ျဖစ္ကတတ္ဆန္းလုပ္ရပ္ေတြ၊ ေပါ့ဆမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္လည္း ကိုယ့္အိမ္ကို မီးေဘးအႏၱရာယ္ကေန ကာကြယ္ဖို႔ သိထားသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို စုစည္းတင္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ မီးခိုးအာရံုခံစက္ကိရိယာ တပ္ဆင္ပါ။
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အထပ္တိုင္းမွာ တပ္ထားပါ။ မီးခိုးအာရံုခံစက္ကိရိယာေတြက မီးခိုးထြက္တာနဲ႔ ေစာေစာစီးစီး အခ်က္ေပးႏိုင္လို႔ လူ႔အသက္ေတြမဆံုးရႈံးရေသးခင္၊ ပစၥည္းဥစၥာေတြ မဆံုးရႈံးရေသးခင္မွာပဲ မီးၿငိွမ္းသတ္ႏိုင္ပါ လိမ့္မယ္။ မီးခိုးအာရံုခံစက္ေတြမွာ ညႊန္ၾကားထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကိုေတာ့ ေသခ်ာဖတ္ရႈပါ။
၂။ မီးခိုးအာရံုခံစက္ကိရိယာေတြကို အၿမဲစစ္ေဆးပါ။
မီးခိုးအာရံုခံစက္ေတြက ဓာတ္ခဲကို အၿမဲစစ္ေဆး လဲထည့္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ စက္အမ်ားစုကေတာ့ ဓာတ္ ခဲအားနည္းေနၿပီဆိုရင္ လဲဖို႔ေမ့ေနမွာစိုးလို႔ လဲရမယ့္အခ်ိန္ေရာက္ၿပီဆိုရင္ အခ်က္ေပးတဲ့စနစ္ေတြ ထည့္ထား ေလ့ရွိပါတယ္။
၃။ မီးေလာင္ႏိုင္မယ့္အရာေတြကို အၿမဲသတိထားၾကည့္ပါ။
တီဗြီ၊ စတူရီယိုစနစ္ေတြ၊ မီးအိမ္၊ မီးေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာတို႔လို လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြက ၀ါယာႀကိဳး ေတြျပတ္ထြက္ေနတာ၊ ဖြာထြက္ေနတာမ်ဳိးေတြရွိမရွိ အၿမဲစစ္ေဆးပါ။ အပူေပးစက္ေတြကိုလည္း အ၀တ္အစား၊ အမွ်င္ပါတဲ့အရာေတြ၊ စာအုပ္၊ မဂၢဇင္းနဲ႔ သတင္းစာအေဟာင္းတို႔လို မီးေလာင္လြယ္တဲ့အရာေတြနဲ႔ ဘယ္ေတာ့ မွ နီးနီးကပ္ကပ္မထားပါနဲ႔။
၄။ မီးျခစ္ဆံဘူးေတြနဲ႔ မီးျခစ္ေတြကို ကေလးေတြ လက္လွမ္းမမီႏိုင္တဲ့ ေနရာမွာထားပါ။
ကေလးေတြက မီးဆိုရင္ သိပ္ကိုစိတ္၀င္စားတတ္ၾကလြန္းလို႔ သူတို႔ရဲ႕စပ္စုလိုစိတ္က အႏၱရာယ္ကို လက္ယပ္လွမ္းေခၚေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ မီးျခစ္ဆံဘူးေတြနဲ႔ မီးျခစ္ေတြကို ကေလးေတြမျမင္ႏိုင္တဲ့ ေနရာမွာထားပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဗီရိုထဲထည့္ၿပီး ေသာ့ခတ္ထားတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၅။ တစ္ခုခုခ်က္ျပဳတ္ေနၿပီဆိုရင္ မီးဖိုေခ်ာင္မွာ လူရွိပါေစ။
မီးေလာင္မႈအမ်ားစုက မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက စတာပါ။ အဲဒါေၾကာင့္လည္း မီးဖိုေခ်ာင္လို မီးေလာင္လြယ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ အၿမဲတမ္းသတိထားေနေပးဖို႔လိုအပ္ၿပီး ဂရုတစိုက္ေနတတ္တဲ့အက်င့္ေလးလုပ္ေပးတာအ ေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၆။ မီးေလာင္ရင္အခ်ိန္မေရြးအသံုးျပဳႏိုင္မယ့္ အေရးေပၚအစီအစဥ္တစ္ခုထားပါ။
မိသားစု၀င္တိုင္း မီးေလာင္ရင္ အေရးေပၚအသံုးျပဳလို႔ရမယ့္အစီအစဥ္တစ္ခုစီ ႀကိဳေတြးထားသင့္ပါ တယ္။ အေရးေပၚအစီအစဥ္ကိုႀကိဳေတြးထားေတာ့ မီးေလာင္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ပ်ာယာခတ္မေနေတာ့ဘဲ မီးထဲက ေအး ေအးေဆးေဆး ထိခိုက္ဒဏ္ရာမရွိဘဲ လြတ္ေျမာက္လာႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုလို အေရးေပၚအစီအစဥ္တစ္ခုစီ စဥ္းစားထားတာဟာ မိသားစု၀င္တိုင္းအတြက္ မီးေဘးအႏၱရာယ္က လံုၿခံဳေစမွာပါ။
၇။ ဖေယာင္းတိုင္ထြန္းရင္ သတိထားပါ။
ဖေယာင္းတိုင္ဆိုတာ သတိမထားမိရင္ တျခားအရာေတြကိုပါ မီးကူးလြယ္ေစတဲ့အရာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဖေယာင္းတိုင္ထြန္းမယ္ဆိုရင္ ဖေယာင္းတိုင္ခြက္နဲ႔အကာအကြယ္အဖံုးကို အသံုးျပဳၿပီးေတာ့ မီးသတ္ေဆးဘူးကို ပါေဆာင္ထားပါ။
၈။ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳၿပီးရင္ ပလပ္ျဖဳတ္ပါ။
လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳၿပီးတဲ့ေနာက္ အခ်ိန္အၾကာႀကီးပလပ္မျဖဳတ္ဘဲ ထားခဲ့တာဟာ မီးေလာင္ဖို႔အတြက္ အႀကီးမားဆံုးအႏၱရာယ္တစ္ခုပါ။
၉။ ေဆာင္းတြင္းမွာ မီးဖိုအသံုးျပဳတဲ့အခါ သတိထားပါ။
ေဆာင္းတြင္းမီးလႈံဖို႔ အိမ္ထဲမွာ မီးဖိုထားတဲ့အခါ မီးဖိုကို ပံုမွန္စစ္ေဆးမႈေတြျပဳလုပ္ၿပီး မီးေဘးအႏၱရာယ္ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။ ကေလးေတြကိုလည္း မီးဖိုနားမကပ္ပါေစနဲ႔။
၁၀။ ကေလးေတြကို မီးေဘးအႏၱရာယ္နားလည္ေအာင္ ရွင္းျပေပးထားပါ။
က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့မိသားစုတစ္ခုျဖစ္ဖို႔အတြက္ မိသားစု၀င္တိုင္း မီးေဘးအႏၱရာယ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး နားလည္ထားဖို႔က အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္တစ္ခ်က္ပါ။ မိသားစု၀င္တိုင္းကို မီးေဘးအႏၱရာယ္ဆိုင္ရာ ဗဟုသုတ ေတြကို အခါအားေလ်ာ္စြာ ရွင္းလင္းေျပာျပေပးထားၿပီး မီးေဘးႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔နည္းလမ္းေတြနဲ႔ မီးေဘး ႀကံဳေတြ႔လာရတဲ့အခါ နည္းမွန္လမ္းမွန္ႏွိမ္နင္းႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားဖို႔၊ မႏွိမ္နင္းႏိုင္ေလာက္တဲ့ပမာဏမွာဆိုရင္ ဘယ္လိုလြတ္ေျမာက္ေအာင္စီမံေဆာင္ရြက္ရမလဲဆိုတာေတြကိုပါ သင္ၾကားေပးထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲလို႔ အႀကံျပဳပါရေစ။

ေရးသူ-အမရာ
Credit Sai Pyae Han Phyo

ခ်စ္သူမ်ားေန႔ ေပၚေပါက္လာပံု

ခ်စ္သူမ်ားေန႔ ေပၚေပါက္လာပံု
=================

ေအဒီ (၃)ရာစု ေလာက္မွာ အုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့တဲ့ ရိုမန္ စစ္ဘုရင္ Claudius ဟာ စစ္အင္အားေတြစုေဆာင္း၊ နယ္ေျမသစ္ေတြတိုးခ်ဲ႕ ရင္း ပါဝါ ႀကီးစိုးခဲ့တယ္..။

သူ႕လက္ထက္မွာ Britain ႏိုင္ငံဟာ ေရာမအင္ပါယာ ေအာက္ ေရာက္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ့တယ္..။

Claudius ဟာအၿမဲတမ္း နယ္ခ်ဲ႕ရင္း စစ္ပြဲကိုပဲ ဦးစားေပးဆင္ႏဲႊေနေတာ့ ႏိုင္ငံထဲကေယာက်ာ္းေတြဟာ စစ္ထဲ မဝင္ ခ်င္ေတာ့ ဘူး။ စစ္မတိုက္ခ်င္ၾကေတာ့ဘူး..။

ဇနီးမယား ေတြ မိသားစုေတြ၊ ေဆြမ်ဳိးေတြနဲ႕ပဲ ေနခ်င္ၾကတယ္..။

ျပင္းထန္တဲ့တိုက္ပြဲတစ္ခုမွာေတာ့ ေရာမစစ္သည္ေတြ အေသအေပ်ာက္မ်ားခဲ့တယ္.. စစ္သားသစ္ေတြလိုလာတယ္..။

စစ္သည္အင္ အားကို လည္း ပိုမိုေတာင့္တင္းခိုင္မာေအာင္ လုပ္ခ်င္တယ္.။

ဒါေပမယ့္ ေယာက်ာ္းေတြကလဲ စစ္ထဲကိုမဝင္လိုၾကေတာ့ အခက္ေတြ႕ေနတယ္..။

Claudius ဟာစဥ္းစားတယ္ ေယာက်ာ္းေတြဟာ မိသားစုသံေယာဇဥ္ေၾကာင့္ စစ္ထဲမဝင္ခ်င္ၾကတာပဲ သူတို႕သာ အိမ္ေထာင္မျပဳၾကရင္ စစ္ထဲဝင္ၾကမွာပဲလို႕ မိုက္မိုက္မဲမဲေတြးမိတယ္..။

ဒါေၾကာင့္ပဲ ႏိုင္ငံတစ္ဝန္း လူငယ္ေတြ အိမ္ေထာင္မျပဳရလို႕အမိန္႕ထုတ္လိုက္တယ္..။

လူငယ္ေတြ အတြက္ ရက္စက္ၿပီး အဓိပၸါယ္မရွိတဲ့ ဥပေဒေပါ့...။

ထိုဥပေဒကို ဆန္႕က်င့္တဲ့ ခရစ္ယာန္ ဘုန္ေတာ္ႀကီး တစ္ပါးေပၚလာတယ္..။

သူ႕နာမည္က
Saint Valentine လိုေခၚၿပီး လက္ထပ္ပြဲေတြမွာေကာင္းခ်ီးေပးတဲ့ ဘုးန္ႀကီးေပါ့..။

သူဟာတင္းၾကပ္တဲ့ ဥပေဒ ေတြတားျမစ္ထားတဲ့ၾကားမွ လက္ထက္ပြဲေတြကို သိုးသိုးသိပ္သိပ္ စီစဥ္က်င္းပေပးခဲ့တယ္..။

သူ႕ရဲ႕ သီးသန္႕ အခန္းက်ဥ္းေလးထဲမွာ ဖေယာင္းတိုင္ေလးထြန္းၿပီး မဂၤလာပြဲကို သူရယ္ မဂၤလာေမာင္ႏွံရယ္ သံုးေယာက္သား လွ်ိဳ႕ဝွက္ က်င္းပၾကတယ္..။

တစ္ညမွာေတာ့ ့သတင္းေပါက္ၾကားၿပီး မဂၤလာ က်င္းပတဲ့အခန္းထဲ ဝင္ေရာက္ဖမ္းဆီးၾကတယ္..။

မဂၤလာေမာင္ႏွံ လြတ္ေျမာက္သြားေသာ္လည္း St. Valentine ဖမ္းဆီးျခင္းခံရၿပီး ေသဒဏ္ခ်မွတ္ လိုက္ၾကတယ္..။

သူဝမ္းေျမႇာက္သြားတာ တစ္ခုရွိတယ္ သူေထာင္ထဲမွာရွိစဥ္ ေရာမမွာ ရွိတဲ့ လူငယ္ေတြဟာ ေထာင္ထဲကို လာေတြ႕ၾကတယ္ ျပတင္းေပါက္မွာ ပန္းေတြ ၾကဲၾက မွတ္စုေလးေတြေရးၾက တယ္..။

ၿပီးေတာ့ သူလုပ္ခဲ့တာမွန္ကန္ေၾကာင္း၊ သူတို႕ေလးေတြလည္းအခ်စ္ကို ယံုၾကေၾကာင္း အားေပးေထာက္ခံၾကတယ္..။

အဲ့ဒီ့ထဲမွာ ေထာင္မႈးႀကီးသမီးလဲပါတာေပါ့..။

ေထာင္မႈးႀကီး က ခြင့္ျပဳတာေၾကာင့္ သူ႕ရဲ႕ အခန္းထဲမွာ လာေတြ႕တယ္ စကားေတြ အမ်ားႀကီးေျပာတယ္.။

အားေပးစကားေတြေျပာတယ္.. ေနာက္ သူေသခါနီးမွာ သူမရဲ႕ ခင္မင္မႈ၊ သစၥာရွိမႈ၊ အားေပးမႈ ေတြကို ေက်းဇူးတင္တဲ့အေနနဲ႕ "Love from your Valentine." ဆိုတဲ့ မွတ္စုတိုေလး တစ္ေစာင္ ထိုအမ်ဳးိသမီးတြက္္ေရးထားခဲ့တယ္..။

ေအဒီ (၂၆၉) ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၄ ရက္ေန႕မွာ သူကြယ္လြန္သြားခဲ့တယ္.. အဲ့ဒီေနာက္မွာ ေတာ့ St. Valentine ကို ေလးစားဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္
"" . . Valentine's Day . . "" ဆိုတာ ေပၚေပါက္လာခဲ့တယ္..။

American အဖြဲ႕တစ္ခုရဲ႕ခန္႕မွန္းခ်က္အရတစ္ကမာၻလံုးမွာ တစ္ႏွစ္ကို သန္းတစ္ေထာင္ေသာ Valentines ေတြပို႕ၾကတယ္..။

Christmas လက္ေဆာင္ၿပီးရင္ေတာ့ ဒုတိယအမ်ားဆံုးေပါ့..။

 #အဲဒီ့ထဲမွာအမ်ဳးိသမီးေတြကဝယ္ၾကတာ၈၄ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ပါတဲ့...။

Credit original Uploader

ကြန္ျဖဴးရွပ္ ေျပာေသာစကား

ကြန္ျဖဴးရွပ္ ေျပာေသာစကား
~~~~~~~~~~~~~
တရုတ္ ေတြးေခၚပညာရွင္ၾကီး ကြန္ျဖဴးရွပ္ သည္
 တစ္ညေန၌ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္လာေလသည္။
လမ္းမွာ လူ ၂ ေယာက္နဲ႔ေတြ႔တဲ့အခါ
ပထမလူက -
"ကြန္ျဖဴးရွပ္.. ခင္ဗ်ားက အရမ္းေတာ္တဲ့သူပဲ။အရာရာမွာ စဥ္းစားေတြးေခၚတတ္တယ္။ေကာင္းရာကိုညႊန္ျပတတ္တယ္။လူေတြက ခင္ဗ်ားဆို ေလးစားၾကတယ္။ခင္ဗ်ားက သိပ္ကို အထင္ၾကီးေလးစားဖို႔ေကာင္းတဲ့သူပဲ"ဆိုျပီး ခ်ီးက်ဴးတယ္ တဲ့။
အဲဒီေတာ့ ကြန္ျဖဴးရွပ္ က ထိုလူကို ျပံဳးျပီးၾကည့္ေနတယ္။ဘာမွျပန္မေျပာေပ။အဲဒီအခ်ိန္မွာပဲ ဒုတိယလူတစ္ေယာက္က ဆက္ေျပာျပန္ေရာ။
"ကြန္ျဖဴးရွပ္.. ခင္ဗ်ားက အလကားေကာင္ၾကီးပါဗ်ာ..လူေတြက ခင္ဗ်ားကို စြတ္အထင္ၾကီးေနၾကတာ။တကယ္တမ္းေတာ့ ခင္ဗ်ားက သိတဲ့တတ္တဲ့သူမဟုတ္ပါဘူး။အလကားပါဗ်ာ"လို႔ ကဲ့ရဲ့တယ္..တဲ့။
 အဲဒီလူကိုလဲ ကြန္ျဖဴးရွပ္ က ျပံဳးျပီးၾကည့္ေနျပန္တယ္။ျပီးေတာ့ သူ႔လမ္းသူ ဆက္ေလွ်ာက္သြားတယ္။အဲဒီအျဖစ္အပ်က္ ကို အစအဆံုးျမင္လိုက္တဲ့ ငါးမွ်ားရာမွျပန္လာတဲ့ တံငါသည္တစ္ေယာက္က... ကြန္ျဖဴးရွပ္ နား ကပ္သြားျပီး ေမးတယ္ ။
"ခင္ဗ်ား က ခင္ဗ်ား ကို ခ်ီးမြမ္းတဲ့လူ ကိုေကာ ကဲ့ရဲ႕တဲ့လူကိုပါ ဘာမွျပန္မေျပာပါလား။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဗ်"ဆိုေတာ့ ကြန္ျဖဴးရွပ္ က ျပံဳးျပီး"သူတို႔ေတြ ခ်ီးမြမ္းသည္ျဖစ္ေစ ကဲ့ရဲ႕သည္ျဖစ္ေစ။ငါ့ရဲ႕ နဂိုမူလ အရည္အခ်င္း ကို ထိခိုက္မသြားဘူး။ခ်ီးမြမ္းတာကို ေျမွာက္ေနလို႔လဲ တိုးတက္လာမွာမဟုတ္သလို ကဲ့ရဲ့တာကို ခံစားေနလို႔လဲ ဘဝက နိမ့္က် မသြားပါဘူး။ေနတတ္ဖို႔ပဲ လိုပါတယ္။တို႕ေတြ လူ႕ဘဝ မွာေနတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ က ခ်ီးမြမ္းခံရဖို႔ ကဲ့ရဲ႕မခံရဖို႔ အလုပ္လုပ္ေနၾကတာ မဟုတ္ဘဲ။တျခားသူ အထင္ၾကီးသည္ျဖစ္ေစ မၾကီးသည္ျဖစ္ေစ ကိုယ္တတ္စြမ္းသေလာက္ ဘဝ နဲ႕ေလာက အတြက္ အက်ိဳးျပဳေနဖို႕သာအဓိကပါပဲ"ဟု တံငါသည္အား ျပန္လည္ေျဖၾကားလိုက္ေလသည္။

                          ''ဖတ္မိေသာပညာရွိစကားမ်ား''

ဆြဲအားရွိေသာ အရာဝထၴဳမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ လွိဳင္းမ်ား

>>>ဆြဲအားရွိေသာ အရာဝထၴဳမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ လွိဳင္းမ်ား<<<

အာကာသ သိပံၸပညာရွင္မ်ားဟာ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ ေလဆာေရာင္ျခည္ စခန္း Laser Interferometer Gravitational-Wave Observatory (LIGO) (တတိယပံု) မွ ေလဆာနည္းပညာကို အသံုးျပဳျပီး လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္း (၁၀၀) ခန္႔က ရူပေဗဒပညာရွင္ၾကီး အိုင္းစတိုင္း တြက္ခ်က္ခဲ့တဲ့ သီအိုရီမွန္ကန္ေၾကာင္း တိုက္ရိုက္ သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ျပီျဖစ္ပါတယ္။

အိုင္းစတိုင္းရဲ႔ ရီေလတီဗတီ သီအိုရီ (General Relativity) အရေတာ့ စြမ္းအင္မ်ားေလ သူ ့ပါတ္ဝန္းက်င္ရဲ ့အာကာသေလာကတည္ရွိမွဳ ႏွင့္ အခ်ိန္ space-time continuum တို႔ဟာ ေကြးညႊတ္ေလ တြင္းနက္ျဖစ္ေလလို႔ ဆိုပါတယ္။ ၄င္းတြင္းနက္ေတြရဲ႔ ဆြဲအားၾကီးမားမွဳေၾကာင့္ အကာသအတြင္း ဆြဲအားလွိဳင္းမ်ား (Gravitational Waves) ကို အလင္းရဲ႔ အလ်င္အတိုင္း အျပင္ကို တြနး္ထုတ္ပါေတာ့တယ္.။ ထို႔အတြက္ေၾကာင့္..အာကာသေလာကတည္ရွိမွဳ နဲ႔ အခ်ိန္တို႔အေပၚမွာ ဂရက္ထသြားပါတယ္..။ ဥပမာေျပာရရင္.. ေရထဲကို ေက်ာက္တံုးၾကီးက်သြားလို႔ လွိဳင္းဂရက္ေတြ ထ သြားသလိုပါပဲ..။

အခုလည္း စၾကဝဠာအတြင္းက ေနထက္ ၂၉ ဆ နဲ႔ ၃၆ ဆ စီၾကီးမားတဲ့ တြင္းနက္ၾကီး ၂ ခုရဲ႔ ဆြဲအားကို ေလ့လာသံုးသပ္ျပီး ထိုဆြဲအားေၾကာင့္ တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု တိုက္မိရာက ေနထက္ ျဒပ္ထု (mass) သံုးဆ ၾကီးမားတဲ့ ဆြဲအားလွိဳင္းၾကီးေတြဟာ တစ္စကၠန္႔ မျပည့္ခင္မွာပဲ အရွိန္ျပင္းစြာနဲ႔ တြန္းထြက္လို႔သြားတာကို ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ အလင္းလွိဳင္းနဲ႔ မတူတဲ့အခ်က္ကေတာ့ ဆြဲအားေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ လွိဳင္းေတြဟာ အာကာသထဲမွာရွိတဲ့ အျခားေသာ ျဒပ္ဝထၴဳမ်ားေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲသြားျခင္း မရွိတာပါပဲ..။

LIGO ေလဆာနည္းပညာနဲ႔ ရွာေဖြျပသႏိုင္ခဲ့တာကေတာ့.. ဆြဲအားေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ လွိဳင္း တည္ရွိမႈနဲ႔ ဆြဲအားကိုမူတည္ျပီး ကြဲျပားျခားနားမွဳပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး အဲ့ဒီ့လွိဳင္းေတြဟာ က်ေနာ္တို႔ ေနထိုင္တဲ့ ကမၻာကိုလည္း ျဖတ္သန္းသြားေလ့ရွိျပီး..က်ံဳ႔လိုက္ ဆန္႔လိုက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ယခုလို သမိုင္းဝင္တဲ့ ရွာေဖြေတြ႔ရွိျခင္းဟာ စၾကဝဠာကို ေလ့လာဖို႔ ျပဳတင္းေပါက္တစ္ခု ပြင့္သြားျခင္းပါပဲ..။ အိုငး္စတိုင္းသာ ရွိေနခဲ့မယ္ဆိုလွ်င္ေတာ့.. အတိုင္းမသိ ပီတိျဖစ္ေနရွာမွာပါ..။

အနာဂတ္ ပညာေရးအတြက္..

သန္႔ဦး (အာကာသႏွင့္ စၾကဝဠာ)
...........................................................
လူအမ်ား နားလည္လြယ္ေအာင္ အလြယ္ကူဆံုး နဲ႔ အရွင္းလင္းဆံုး ေရးေပးထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ပညာရွင္မ်ား၊ ဝါသနာရွင္မ်ားအေနနဲ႔ လြတ္လပ္စြာ ျဖည့္စြက္ေဆြးေႏြး အၾကံျပဳႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ..။

ျမန္မာနိုင္ငံစားသံုးသူကာကြယ္ေရးအသင္းမွထုတ္ျပန္လိုက္ေသာ သတိေပးေႀကညာခ်က္ (ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ ဖတ္ေပး Shareျဖစ္ေအာင္ Shareေပးပါ။)

ျမန္မာနိုင္ငံစားသံုးသူကာကြယ္ေရးအသင္းမွထုတ္ျပန္လိုက္ေသာ သတိေပးေႀကညာခ်က္
(ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ ဖတ္ေပး Shareျဖစ္ေအာင္ Shareေပးပါ။)
--------

၁- စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ အသံုးျပဳေနတဲ႔ ေဖါ့ဘူးေတြဟာလည္း စတိုင္းရင္း
(styrene)ဓါတ္ပါတဲ႔ 2B ပလပ္စတစ္အုပ္စုဝင္ေတြျဖစ္လို ့ ေဖါ့ဘူးေတြ
တစ္ခါသံုးပလပ္စတစ္ေတြ လံုးဝ အသံုးမျပဳႀကရန္။

၂-ႀကက္သားမႈန္ ့တြင္လည္း အခ်ိဳမႈန္ ့နွင့္ တာရွည္ခံမိႈသတ္ေဆးမ်ား ဓာတုပစၥည္းမ်ားပါဝင္သျဖင့္ အခ်ိဳမႈန္ ့ထက္ပင္
ပိုမိုဆိုးရြာေစပါသည္။

၃- ဆာဖ်ဴရစ္အက္ဆစ္ျပင္း H2SO4 ေရာစပ္ထားတဲ႔ အခ်ဥ္ရည္လို ့ေခၚတဲ႔ အဆိပ္ရည္ေတြပါပဲ ဆာလ္ဖ်ဴရစ္အက္ဆစ္က နည္းနည္းေလးထည့္ရံုနဲ႕အခ်ဥ္ရည္အရသာကို
ျဖစ္ေပၚေစျပီး ဘက္ထရီအိုးမွာသံုးတဲ႔ အက္ဆစ္ပါ။ထို ့ေႀကာင့္ အသုပ္ဆိုင္ အေႀကာ္ဆိုင္ အကင္ဆိုင္ တုတ္ထိုးဆိုင္ေတြမွာ
သံုးစဲြေနေသာ တားျမစ္ဆိုးေဆး နီနီရဲရဲေတြကို
ေရွာင္ႀကဥ္သင့္ပါတယ္။

၄-ျခင္ေဆးေခြတစ္ေခြ၏ အဆိပ္ဓာတ္သည္ စီးကရက္အလိပ္ေပါင္း(၅၁)လိပ္ ဖြာရွိဳက္သည္
နွင့္ညီမွ်သည္။ျခင္ေဆးေခြတစ္ေခြမွ ထြက္လာသည့္ အဆိပ္ဓာတ္သည္ စီးကရက္အလိပ္ေပါင္း(၁၃၇)လိပ္မွ ထြက္ရွိေသာ
အဆိပ္မႈန္ ့ပမာဏႏွင့္ညီမွ်၍ ေဝးေဝးကေရွာင္ႀကဖို ့ အေမႊးတိုင္မ်ားသည္လည္း
ျခင္ေဆးေခြကဲ႔သို ့ပင္ အႏၲယ္ရာယ္ရွိ၍ လံုးဝ မသံုးအပ္ေပ။

၅- အခ်ဳိရည္ဗူးမ်ားတြင္ တားျမစ္ဆိုးေဆး တာရွည္ခံေဆး သႀကားထက္အဆ ၂၀၀ ပိုမိုခ်ိဳေစေသာ ပါဝါသႀကားနွင့္ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ကဖိန္းဓါတ္
မ်ားပါဝင္၍ ခံတြင္းကင္ဆာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ
ဆီးခ်ိဳေရာဂါနွင့္အဝလြန္ေရာဂါ အသည္းကင္ဆာေရာဂါတို ့ကိုျဖစ္ပြားေစသည္။
ထို ့အတူဂ်ယ္ရီဗူးမ်ားတြင္ လည္း တရုတ္မွလာေသာဂ်ယ္ရီေပါင္ဒါ ဆီထရစ္အက္ဆစ္ Sodium Benzorate ေခၚတာရွည္ခံေဆးပါဝင္၍ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကိုျဖစ္ပြားသျဖင့္ ကေလးမ်ားကို လံုးဝမေကြ်းသင့္ မေရာင္းသင့္ပါ။

၆- မယ္လမင္း(ဖိုက္ဘာ)ပစၥည္းမ်ားသည္ အပူနွင့္
ထိေတြ႕လွ်င္ ဓါတ္ျပဳ၍ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းနွင့္ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို
ျဖစ္ပြားေစသျဖင့္ လံုးဝအသံုးမျပဳသင့္ပါ။

၇- တရုတ္နိွဳ႕မႈန္႕ႏွင့္၎နွင့္ျပဳလုပ္ေသာမုန္ ့မ်ားသည္ ေခြေပါက္စမ်ား ေႀကာင္ေပါက္စမ်ား တိုက္ေကြ်းရာ အေႀကာဆဲြ၍ ၁၈ ေကာင္ထက္မနည္းေသဆံုးကုန္ေႀကာင္းေတြ႕ရွိရပါသည္။ထို ့ေႀကာင့္ တရုတ္ျပည္မွ တံဆိပ္မ်ိဳးစံုနွင့္
တင္သြင္းေသာ နိွဳ႕မႈန္ ့မ်ားနွင့္၎တို ့ျဖင့္ ျပဳလုပ္ေသာ မုန္ ့ပဲ သေရစာမ်ားကိုကေလးမ်ားအား လံုးဝ မတိုက္ေကြ်းသင့္ေပ။

၈-ေကာ္ဖီမစ္မ်ားတြင္ နိွဳ႕ဆီႏွင့္နိွဳ႕မႈန္ ့အစား
အသံုးျပဳေသာ Creamer မွာ မေလးရွားတြင္
စားအံုးဆီကို အဆီထုတ္ျပီးက်န္ေသာႀကိတ္ဖက္မ်ားကိုတရုတ္နိုင္ငံမွဝယ္ယူ၍ မႈန္ ့ေနေအာင္ႀကိတ္ျပီး
Creamer အျဖစ္ ျပန္လည္ေရာင္းခ်ေႀကာင္းသိရွိရသည္။ထိုႀကိတ္ဖက္မႈန္ ့မ်ားသည္ ေသြးတိုးေရာဂါ နွလံုးေသြးေႀကာ
ပိတ္ေရာဂါ ေလျဖတ္ေရာဂါ နွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ပြားေစသည္။

၉- အခ်ိဳ႕ေသာ အသီအနွံမ်ားတြင္ လူေသေကာင္မပုပ္ေအာင္ ျပဳလုပ္သည့္ ေဖၚမလင္းနွင့္အသံုးျပဳထားသည့္ အတြက္ ေရွာင္ႀကဥ္သင့္ေပသည္။

၁၀-လမ္းေဘးလၻက္ရည္ဆိုင္နွင့္စားဖြယ္စံုဆိုင္ႀကီးမ်ားကို စစ္ေဆးရာတြင္ ၁၀ ဆိုင္ကိုစစ္ေဆးရာတြင္၁၀ ဆိုင္စလံုး အင္ဂ်င္ဝိုင္ အေဟာင္းလို ညိဳမဲေနေသာ ျပန္ေႀကာ္ဆီမ်ားျဖင့္ စမူဆာ အီႀကာေကြးမ်ားကို ေႀကာ္ေနသျဖင့္ ၎တို ့ကိုစားသံုးပါက ပန္ကရိယကင္ဆာ အသံကင္ဆာအစာအိမ္လမ္းေႀကာင္းကင္ဆာ အူမႀကီးကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ျဖစ္ပြားေစသည္။

အခုတင္ျပလိုက္ေသာ ျမန္မာနိုင္ငံစားသံုးသူ
ကာကြယ္ေရး အသင္းမွ ထုတ္ျပန္ထားေသာ
အစီရင္ခံစာပါ အေရးႀကီး အခ်က္အလက္မ်ားထဲမွတခ်ိဳ႕တဝက္ကို ေကာက္နုတ္ေဖၚျပလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ဖတ္ရွဳ႕ေလ့လာျပီးေနာက္ လက္ဆင့္ကမ္းေဝမွ်ေပးႀကပါရန္ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါသည္။

ကြမ္တန္းမင္းရာဇာ

ေၾကာက္စရာျပသာဒါး (သို႔) ေသာၾကာေန႔ 13

ေၾကာက္စရာျပသာဒါး (သို႔) ေသာၾကာေန႔ 13
------------------------------------
Friday(ေသာၾကာေန႔) 13 ဟာ ဆိုရင္ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြက
လူေတြသိပ္ေၾကာက္တဲ့
ရက္ ျဖစ္ပါတယ္
ေနာက္ခံသမိုင္းတိတိပပမရွိေသာ္လည္း
၁၄ ရာစုက စလို႔ ဥေရာပမွာ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ ေန႔စြဲတစ္ခု အေနနဲ႔ စတင္လာခဲ့တာပါ
အခုဆိုရင္္ အာရွမွာပါ
ပ်ံႏွ႔ံစြဲျမဲလို႔လာခဲ့ပါၿပီ

၁၃ ဂဏန္းသီးသန္႔ ေၾကာက္ၾကသူမ်ားရွိၿပီး
၄င္းကို ၁၃ ေၾကာက္ေရာဂါ
Triskaidekaphobia လို႔ ေခၚပါတယ္
ေသာၾကာေန႔နဲ႔ပါတြဲေၾကာက္ေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့
Friggatriskaidekaphobia လို႔ ေခၚပါတယ္
ဘာလို႔ေၾကာက္ၾကသလဲ
ဘာလို႔ေရွာင္ၾကသလဲ
?????
သမိုင္းေၾကာင္းေတြရွိပါတယ္

၁။   ။ခရစ္ယာန္သမိုင္းမွာ ေယရွဳကို လုပ္ႀကံတဲ့ သူ႔တပည့္ ယုဒကာရုတ္ Judas Iscariot ဟာ စားပြဲနံပါတ္ ၁၃ မွာထိုင္ပါတယ္

၁။   ။ဂရိဒဏၰာရီမွာ ဇူးစ္ အပါအဝင္ ဂရိနတ္ဘုရား ဆယ္ႏွစ္ပါးရွိရာမွ ၁၃ ပါးေျမာက္ နတ္ဘုရားအျဖစ္ ဇူးစ္ရဲ႕သားအငယ္ဆံုး ေပၚလာၿပီး
သူ႔အေဖအပါအဝင္ နတ္ဘုရား ၁၂ ပါးလံုးကို Ragnarok လို႔ေခၚတဲ့ ကပ္ဆိုးေတြက်ေစၿပီး သတ္ပစ္ခဲ့ပါတယ္
Gamer ေတြဆိုသိမွာပါ နာမည္ေက်ာ္ God of War Game ထဲက ဇာတ္ေကာင္ Krato ဟာ ယင္းကို အေျခခံထားတာျဖစ္ပါတယ္

၃။   ။ေနာက္ ခရစ္ယာန္သမိုင္းမွာပဲ ေယရွဳအသတ္ခံရတဲ့ေန႔ဟာလည္း ေသာၾကာေန႔ ျဖစ္လို႔ေနျပန္ပါတယ္

၄။   ။ရိုးရာအရသတ္မွတ္ထားတာ တစ္ခုက ေသဒဏ္ေပးတဲ့ ႀကိဳးစင္ေတြမွာ ေလွကားထစ္ ၁၃ ထစ္ ထားရပါတယ္

၅။   ။ေရွးအေတြးေတြ မယံုဘူးဆိုၿပီး ေၾကြးေၾကာ္ခဲ့တဲ့ နာဆာ ရဲ႕ အပိုလို ၁၃ လြန္းပ်ံယာဥ္ဟာလဲ ေအာက္ဆီဂ်င္ကန္ေပါက္ကြဲၿပီး ပ်က္က်ခဲ့ပါတယ္

၆။   ။၁၁၁၈ ခုႏွစ္ ဥေရာပမွာ ဘာသာသာသနာကို ကာကြယ္ဖို႔ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ Knights of Templar ဆိုတဲ့ တပ္ဖြဲ႕တစ္ခုဖြဲ႕စည္းခဲ့ပါတယ္
ရည္ရြယ္ခ်က္ေကာင္းေပမယ့္ အင္အားႀကီးလာတာေၾကာင့္
ျပင္သစ္ဘုရင္ Philip IV ဟာ
၁၃၀၇ ေအာက္တိုဘာ ၁၃ ရက္ ေသာၾကာေန႔မွာ
အဲ့သည့္တပ္ဖြဲ႕ဝင္ ရာနဲ႔ခ်ီၿပီး ဖမ္းဆီးသတ္ျဖတ္ခဲ့ပါတယ္

၇။   ။လူနာမည္က အဂၤလိပ္အကၡရာ ၁၃ လံုးရွိရင္ အဲ့သည့္လူဟာ မေကာင္းမွဳမွာ ေမြ႕ေလ်ာ္ၿပီး မေကာင္းမွဳနဲ႔ပဲ အက်ိဳးေပးပါသတဲ့
ဥပမာေတြကေတာ့
Charles Manson
Jack the Ripper
Jeffrey Dahmer
Theodore Bandy
Albert De Salvo စတဲ့ ဥေရာပက ရာဇဝင္လူဆိုးဓါးျမေတြျဖစ္ၿပီး
ေနာက္တစ္ေယာက္ကေတာ့ လူတိုင္းသိတဲ့
Osmar Binladin ပါ

၈။   ။၁၈၀၀ ခုႏွစ္လြန္ေတြမွာ
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ Thirteen Club ဆိုတဲ့ အဖြဲ႕ရွိပါတယ္
၁၃ အစြဲကို မယံုတဲ့သူေတြေပါ့
သူတို႔က ၁၃ ရက္ေန႔ေတြမွာေတြ႔တယ္
၁၃ ေယာက္အတူ dinner စားတယ္
စသျဖင့္ စသျဖင့္ေပါ့ေလ လုပ္ၾကတာေပါ့
အဲ့သည့္အဖြဲ႔မွာဆို အေမရိကန္သမၼတ ငါးေယာက္ေတာင္ ပါဖူးပါတယ္
Benjamin Harrison
Grover Cleveland
William Mckinley
Theodore Roosevelt
Chester A. Arthur တို႔ပါ
သို႔ေသာ္ တိုက္ဆိုင္တာလားေတာ့ မသိပါဘူး
ဒီအထဲက
သမၼတႏွစ္ေယာက္ လုပ္ႀကံခံရပါတယ္

၉။   ။ေနာက္ၿပီး ၁၂ ဂဏန္းဟာ အလြန္ ျပည့္စံုတဲ့ ဂဏန္းလို႔ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္
နာရီမွာဆို ၁၂ နာရီ
လမွာဆို ၁၂ လ
ဂရိနတ္ ၁၂ ပါး
ေယရွဴတပည့္ ၁၂ ေယာက္
မိုဟာမက္ Imams ၁၂ ေယာက္
ရာသီခြင္ ၁၂ ခု
စသျဖင့္ေပါ့ေလ
အဲ့လို ျပည့္စံုေနရာက တစ္ခုတိုးၿပီး
၁၃ ျဖစ္သြားတာနဲ႔ အားလံုးေအာက္ဆံုးကို ထိုးက်သြားတာ
ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္

၁၀။   ။ေလေၾကာင္းသမိုင္းမွာလဲ
၁၉၇၂ ေအာက္တိုဘာ ၁၃ ရက္ ေသာၾကာေန႔မွာ
Uruguayan Flight571 ပ်က္က်ၿပီး
၂၉ ေယာက္ ေသဆံုးပါတယ္
တရက္တည္းမွာပဲ Soviet Aeroflot ပ်က္က်ၿပီး လူေပါင္း ၁၇၄ ေယာက္ ေသဆံုးခဲ့ပါတယ္

၁၁။   ။စပိန္ေတြကေတာ့ ၁၃ နဲ႔တြဲတဲ့ အဂါ ၤေန႔ကို ပိုေၾကာက္ပါတယ္
ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ စတုတၳခရူးဆိတ္ စစ္ပြဲႀကီးဟာ
၁၂၀၄ ခုႏွစ္ ဧၿပီလ ၁၃ ရက္ေန႔မွာ စတင္ခဲ့ၿပီး
သူတို႔ေတြရွံဳးနိမ့္ခဲ့ကာ
တူရကီေတြရဲ႕ ေအာ္တိုမန္အင္ပါယာေအာက္ က်သြားရပါတယ္

ျမန္မာေတြမွာလည္း ၁၃ ဂဏန္းကို မေကာင္းတဲ့နိမိတ္အျဖစ္ မွတ္ယူပါတယ္
ရက္နဲ႔ေန႔ေပါင္းလို႔ ၁၃ ရေနရင္ ယင္းရက္ကို ျပသာဒါးေန႔(ဝါရမိတၱဴ)အျဖစ္ သတ္မွတ္ပါတယ္
ဥပမာ- တနၤလာေန႔ ၁၁ ရက္ေန႔ဆိုပါစို႔
တနၤလာဟာ ၂ ဂဏန္းမို႔ ၂ + ၁၁ = ၁၃ မို႔ ထိုရက္ဟာဝါရမိတၱဴပါ

အေလာင္းမင္းတရားနတ္ရြာစံခါနီးအခါက ေနျပည္ေတာ္ကို မိုးႀကိဳး ၁၃ ခ်က္ပစ္ပါတယ္။
အယူေတာ္မဂၤလာဆရာမ်ားက မေကာင္းတဲ့နိမိတ္လို႔ယူဆၿပီး ယိုးဒယားကို စစ္မခ်ီဖို႔ တားျမစ္ခဲ့ေပမယ့္ ေဗဒင္မယံုတဲ့ အေလာင္းမင္းတရားဟာ စစ္ကိုသာခ်ီခဲ့ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျမန္မာ့သမိုင္းမွာလည္း
ပုဂံမင္းတစ္ပါးျဖစ္တဲ့
က်စြာမင္းဟာ အယူသည္းမွဳေတြ ဆန္႔က်င္တဲ့သူပါ
၅၉၆ ကေန ၆၁၂ ထိ မင္းျပဳခဲ့ပါတယ္
ပိဋိကတ္သံုးပံုကို ကိုးေခါက္ျပန္ထားတဲ့ ပညာတတ္ပီပီ
အယူသည္းတာေတြကို မယံုတဲ့အေနနဲ႔
သူတတည္တဲ့ဘုရားကို
ျပသာဒါးေန႔မွာ အုတ္ စလုပ္
ျပသာဒါးေန႔မွာပဲ ပႏၷက္ခ်
ျပသာဒါးေန႔မွာပဲ အုတ္ျမစ္ခ် စသျဖင့္
တခုခုလုပ္တိုင္း ျပသာဒါးေန႔ေတြမွာပဲ လုပ္ပါတယ္
ဒါ့ေၾကာင့္ ျပသာဒါးဘုရား လို႔တြင္ပါတယ္
တိုက္ဆိုင္တာလားေတာ့
မသိပါဘူး
ဘုရားမၿပီးခင္မွာပဲ မင္းႀကီး နတ္ရြာစံသြားရပါတယ္။

Northern snakehead

Northern snakehead
************************

ဒီငါးမ်ဳိးက ဥ,ဥၿပီးတာနဲ႔ မ်က္စိႏွစ္လံုးအလင္းကြယ္သြားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
 ငါးဟာ မ်က္စိမျမင္ေတာ့ အစာမ႐ွာႏိုင္လို႔ ဆာေလာင္တဲ့ဒဏ္ကိုခံရပါတယ္။
ဥကေပါက္လာတဲ့ ငါးေပါက္ေထာင္ေသာင္းမ်ားစြာဟာ
မိခင္အစာငတ္ေသသြားမွာကို မၾကည့္ရက္လို႔
တစ္ေကာင္ခ်င္းစီ မိခင္ရဲ႕ပါးစပ္ထဲ ကူးခတ္ဝင္ေရာက္ၿပီး
မိခင္ကိုအာရဟာျဖည့္ေပးၾကပါတယ္။

မိခင္က အသက္႐ွင္က်န္ရစ္ခဲ့ေပမယ့္
ငါးကေလးေတြရဲ႕အသက္႐ွင္ႏႈန္းက ၁ဝပံုပံု ၁ပံုပဲ႐ွိခဲ့ပါတယ္။
 မိခင္အတြက္ သူတို႔ဟာ ငယ္႐ြယ္တဲ့အသက္ကို စေတးခဲ့ၾကပါတယ္။
 Northern snakehead ငါးက မိဘကုိ ႐ိုေသကိုင္း႐ႈိင္းတဲ့ငါးျဖစ္ပါတယ္။

Tin Maung Hlaing

ပင္ဂြင္းတို႔၏ အခ်စ္အေၾကာင္းသင္သိလား..?

ပင္ဂြင္းတို႔၏ အခ်စ္အေၾကာင္းသင္သိလား..?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ပင္ဂြင္းငွက္ေတြမွာ ထူးျခားတဲ့ ေနထိုင္မွု အေလ့အထမ်ား ရွိေနပါတယ္။ ယင္းအေလ့အထမ်ားထဲမွ
အခ်ိဳ ႔အရာေတြဟာ လူသားေတြထက္ ပိုျပီး Romantic ဆန္ေနတတ္ပါတယ္။ တစ္ခုကေတာ့ ခ်စ္ခြင့္ပန္ျခင္းပါ။ပင္ဂြင္းေတြဟာ သစၥာရွိျပီး တစ္လင္တစ္မယားစနစ္ကို က်င့္သံုးပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အခ်စ္ကိုလည္း မတရားမယူတတ္ပါဘူး။

သူတို႔ ပင္ဂြင္း အထီးမ်ားဟာ သူတို႔ခ်စ္တဲ့ ပင္ဂြင္း အမကို ေတြ႔ရင္ တိတ္ဆိတ္တဲ့ တစ္ေနရာကိုေခၚျပီး ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ရတဲ့အတိုင္း ခ်စ္ခြင့္ပန္ပါတယ္။ ပါးစပ္မွာလည္း ေက်ာက္စရစ္ခဲ တစ္တံုး သယ္ထားျပီး ပင္ဂြင္းအမကို ေပးပါတယ္ အကယ္၍ ယင္း ေက်ာက္စရစ္ခဲကို ပင္ဂြင္းအမက လက္ခံယူတယ္ဆုိရင္ သူ႔အခ်စ္ကို လက္ခံလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ယင္းသို႔လက္ခံရရွိျပီးတဲ့ ပင္...ဂြင္းမကိုလည္း အျခားပင္ဂြင္းအထီးမ်ားက ခ်စ္ခြင့္ မပန္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီလိုနဲ႔ ယူျဖစ္သြားတဲ့ ပင္ဂြင္းႏွစ္ေကာင္မွာ အထီး ျဖစ္ျဖစ္၊ အမ ျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေကာင္ေကာင္က အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အရင္ေသသြားရင္ ေနာက္ထပ္ၾကင္ေဖာ္မရွာပဲ တစ္ေကာင္တည္း ေနထိုင္တတ္တဲ့ အေလ့အထလည္း ရွိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ပင္ဂြင္းမ်ားရဲ ႔ ခ်စ္ျခင္းနဲ႔ သစၥာဟာ လူေတြအတြက္လည္း ေလ့လာ အတုယူစရာ တစ္ခုလို ရွိေနေၾကာင္း သုေတသီမ်ားကေတြ႕ရွိခဲ့ၾကေပသည္။

Source: dailymail.co.uk
ကြမ္တန္းမင္းရာဇာ

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ တန္ဖိုးႀကီး ငါးအစိမ္း ငါးပူတင္းဟင္းလ်ာ ( Fugu Sashimi )

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ တန္ဖိုးႀကီး ငါးအစိမ္း ငါးပူတင္းဟင္းလ်ာ
( Fugu Sashimi )
ဂ်ပန္လို ဖုငူ Fugu အဂၤလိပ္လို Puffer fish လို႕ေခၚတဲ့ ငါးပူတင္းငါးအစိမ္းဟင္းလ်ာကေတာ့ အင္မတန္ေစ်းႀကီးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္မို႕လို႕ လူလတ္တန္းစားေတြကေတာ့ သိပ္ၿပီးစားသံုးေလ့မရိွပါဘူး။
ဖုငူငါးအရွင္တစ္ေကာင္ကို ဂ်ပန္ယန္းေငြ တစ္ေသာင္းေက်ာ္ေပးရတာေၾကာင့္ ျမန္မာေငြ သိန္းေက်ာ္က်သင့္ပါတယ္။
ဂ်ပန္နိုင္ငံမွာေတာ့ ဖုငူဆာရိွမိ ငါးအစိမ္းဟင္းဟာ ထိပ္တန္းစားဖြယ္ဟင္းလ်ာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ဖုငူငါးဟာ ေစ်းႀကီးတဲ့အျပင္ သူ႕ရဲ႕တစ္ကိုယ္လံုးမွာ လူကိုေသေစတဲ့ အဆိပ္ေတြျပည့္ေနလို႕ပါပဲ။
အဆိပ္ေတြဟာ ဆိုင္ယာနိုက္ထက္ျပင္းၿပီး အစာအိမ္ အူ ကလီစာ နဲ႕ လိင္အဂၤါေတြမွာ ရိွေနတတ္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ ဖုငူငါးကို အႏၲရာယ္ကင္းစြာ စားသံုးနိုင္ဖို႕ လိုင္စင္ရကြ်မ္းက်င္စားဖိုမႉးမ်ားကသာ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ခြင့္ရိွပါတယ္။
အဲဒီလို လိုင္စင္ရရိွဖို႕ကလည္း အလြန္ခက္ခဲတဲ့ သင္တန္းမွာ ၂ နွစ္ေက်ာ္ ေလ့က်င့္သင္ၾကားၿပီးမွသာ လိုင္စင္ရစားဖိုမႉးျဖစ္နိုင္မွာပါ။
ဒီလိုကြ်မ္းက်င္မွာသာ ငါးရဲ႕အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားၿပီး အႏၲရာယ္ကင္းစြာ စားသံုးနိုင္မွာပါ။
ထိပ္တန္းစားေသာက္ဆိုင္ႀကီးေတြကလည္း ဒီလိုလိုင္စင္ရစားဖိုမႉးေတြကို လစာႀကီးႀကီးေပးၿပီးေခၚၾကရပါတယ္။
ဂ်ပန္နိုင္ငံမွာ လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္ေပါင္း မ်ားစြာကတည္းက ဖုငူငါးကို စားၿပီး နွစ္စဥ္လူ ၁၀၀ ခန္႕ေသဆံုးေလ့ရိွပါတယ္။
ယေန႔ေခတ္မွာေတာ့ အနည္းဆံုး လူ ၃ ေယာက္ခန္႕ ေသဆံုးတာကို သတင္းေတြမွာ ဖတ္ရႈသိရိွရပါတယ္။
ဖုငူငါးရဲ႕အဆိပ္ဟာ ေျဖေဆးမရိွပါဘူး စားမိရင္ ခ်က္ခ်င္း နွလံုးခုန္ရပ္တန္႔ေစၿပီး
ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြအားလံုး အလုပ္မလုပ္ေတာ့ပဲ မ်က္စိသူငယ္အိမ္ကလည္း လူေသနဲ႕မျခားေတာ့ပါဘူး။
ဆရာဝန္ေတြေတာင္မွ ငါးအဆိပ္မိထားတဲ့လူနဲ႕ လူေသကို ခဲြျခားရတာ အလြန္ပဲ မွားယြင္းတတ္ပါတယ္။
အဆိပ္မိထားတဲ့ သူဟာ ခ်က္ခ်င္းေသဆံုးမွာ မဟုတ္ေသးပဲ လႈပ္ရွားနိုင္ျခင္းမရိွေတာ့ေပမယ့္ အျပင္ကေျပာဆိုေနတာေတြကို သိရိွခံစားေနရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အဆိပ္မိတဲ့သူေတြဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းမသၿဂႋဳလ္ေသးပဲ ရက္အနည္းငယ္ထားၿပီးမွသာ သၿဂႋဳလ္ၾကပါတယ္။
ျပန္သတိလည္လာတာမ်ိဳးရိွခဲ့ဘူးတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း အလြန္နည္းပါးၿပီး ေသဆံုးသြားၾကတာမ်ားပါတယ္။
အဲဒီေတာ့ ဒီေလာက္အႏၲရာယ္မ်ားၿပီး ေစ်းႀကီးတဲ့ ဖုငူ ငါးပူတင္းငါးကို ဘာေၾကာင့္စားသံုးေနၾကတာလည္းလို႕ သိခ်င္ၾကမွာပါပဲ။
ဖုငူငါးကို စားတဲ့သူေတြကေတာ့ သူ႕ရဲ႕ထူးျခားတဲ့ အရသာရိွၿပီး စားလိုက္ရင္ ပါးစပ္ထဲမွာ အနည္းငယ္ထံုက်င္တဲ့ အရသာနဲ႕အတူ စိတ္လႈပ္ရွားရတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးကို ျဖစ္ေပၚေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။
ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြကေတာ့ ငါးအစိမ္းတစ္ပဲြကို ျမန္မာေငြ ၂ သိန္းေက်ာ္ က်သင့္ၿပီး အႏၲရာယ္ရိွတဲ့  ငါးပူတင္းကို မက္မက္ေမာေမာ စားသံုးေနၾကဆဲပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ကြမ္တန္းမင္းရာဇာ

စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေတြမွာ ႏြားထီးမွရရွိတဲ့ က်င္ငယ္ရည္ နဲ႔ သုတ္ရည္တို ့ပါ၀င္တယ္လို႔ သိရ

စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေတြမွာ ႏြားထီးမွရရွိတဲ့ က်င္ငယ္ရည္ နဲ႔ သုတ္ရည္တို ့ပါ၀င္တယ္လို႔ သိရ
--------

စြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြမွာ ႏြားထီးရဲ့ က်င္ငယ္နဲ ့ သုတ္ရည္တို ့ကေန ထုတ္ယူထားတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြ ပါရွိတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။Longhorn Cattle ကုမၸဏီကေန လုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမွဳတစ္ရပ္မွာ RED BULL နဲ ့ MONSTER တို ့လိုမ်ိဳး ထိပ္တန္းနာမည္ၾကီး အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြထဲက တစ္ခ်ိဳ ့ကို စမ္းသပ္စစ္ေဆးမွဳ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။

သူတို ့ရွာေဖြေတြ ့ရွိခဲ့တဲ့အရာကေတာ့ သင့္ကို ဗိုက္နာေကာင္း နာေစမွာပါ။ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြမွာ ႏြားသိုးရဲ ့သုတ္ရည္ပါ၀င္ေနတယ္လို ့ ဆိုတဲ့ သူတို ့ရဲ႕ ရွာေဖြေတြ ့ရွိခ်က္က အမွန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေတာ္ရိန္းဓာတ္( Taurine) ဆိုတာဟာ လက္တင္ဘာသာနဲ ့ႏြားသိုးလို ့အဓိပၸါယ္ရတဲ့ (Taurus) ကေန ဆင္းသက္လာတာျဖစ္ပါတယ္။၁၈၂၇ ခုႏွစ္မွာ ၾသစေၾတးလ်လူမ်ိဳးမ်ားျဖစ္တဲ့ သိပံၸပညာရွင္ Friedrich Tiedemann နဲ႔ Leopold Gmelon တို ့က သည္းေခ်ရည္ကေန အဲ့ဒီ ေတာ္ရိန္းဓာတ္ကို သီးျခား ခဲြထုတ္ သတ္မွတ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။သိပၸံဘာသာစကားမွာေတာင္ အဲ့ဒါကို အမိုင္နိုအက္ဆစ္(Amino acid – အသားဓာတ္ပါေသာ အက္ဆစ္ဓာတ္)လို ့ ေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ္ ့ေတာ္္ရိန္းမွာ Carboxyl အုပ္စု မပါ၀င္တာေၾကာင့္ အမိုင္နိုအက္စစ္လို ့အတိအက် သတ္မွတ္လို ့ မရပါဘူး။ ေတာ္ရိန္းဓာတ္ဟာ ႏြားထီးရဲ့ အသည္း၊ က်င္ငယ္နဲ ့သုတ္ရည္ တို ့မွာ ပါရွိတာပါ။ ေသခ်ာတာကေတာ ့Red Bull လို မ်ိဳး စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ားမွာ အသံုးျပဳထားတဲ့ ေတာ္ရိန္းဓာတ္ဟာ အဲ့လိုမ်ိဳး အရင္းအျမစ္ေတြကေန ထုတ္ယူထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြမွာ ေတြ ့ရတဲ့ ေတာ္ရိန္းဟာ ႏြားထီးရဲ ့ ေ၀ွးေစ့မ်ားကို ေခ်ဖ်က္ျပီး ရရွိလာတဲ့ ထြက္ကုန္ျဖစ္တာေၾကာင့္ သတ္သတ္လြတ္သမားေတြ အတြက္ မသင့္ေတာ္ဘူးလို ့စဥ္းစားလို ့ရပါတယ္။ အဲ့ဒီ ေတာ္ရိန္းဟာ ႏြားသိုးရဲ့ သည္းေခ်ရည္နဲ ့ မိခင္ရဲ ့ နို ့ရည္ထဲမွာလည္း သဘာ၀အေလ်ာက္ ေတြ ့ရွိရတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းလည္းျဖစ္ပါတယ္။

Treand Myanmar
ကြမ္တန္းမင္းရာဇာ

ကေလးကို အားေပးအားေျမာက္ျပဳေသာ မိဘလက္သံုးစကားမ်ား

ကေလးကို အားေပးအားေျမာက္ျပဳေသာ မိဘလက္သံုးစကားမ်ား
+++++++++++++++++++++++++++++++++

က။ ကေလးကို တိုးတက္စိတ္ ျဖစ္ေပၚေစေသာစကားမ်ား

ကေလးမ်ား မိမိကိုယ္မိမိ တိုးတက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ၿပီဆိုရင္ မိဘမ်ားအေနနဲ႔ မိမိကေလးကို ကူညီရတာ ေတာ္ေတာ္ လြယ္ကူသြားပါၿပီ။ ေအာက္ပါစကားမ်ားဟာ ကေလးမ်ားကို တိုးတက္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစခ်င္တဲ့ စကားမ်ားျဖစ္တယ္။ မိဘမ်ား ေျပာေပးပါ။ စိတ္ပါလက္ပါ ေျပာေပးပါ။သားသား သံုးထားေပမဲ့ သမီးအတြက္လည္း အတူတူ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ သားအင္မတန္ထူးခြ်န္တဲ့လူ ျဖစ္လာမွာပဲ
၂။ သား မေၾကာက္နဲ႔၊ သားလုပ္ႏိုင္တယ္။
၃။ ဒီေန႔အေျခအေနက မေန႔ရထက္ ေကာင္းရင္ၿပီးတာပဲ သား
၄။ သမီးေလးတစ္ေယာက္ ရိွတာ ေဖေဖေမေမအတြက္ ေကာင္းလိုက္တာ
၅။ မင္းဟာ အရမ္းဥာဏ္ေကာင္းတဲ့ လူေလးပဲ။ နည္းနည္းေလး ဂရုစိုက္လိုက္ရင္ တစ္ခါတည္းတိုးတက္သြားမွာ။
၆။ သမီးဘ၀မွာ သမီးက ေအာင္ျမင္တဲ့ လူျဖစ္မွာပဲ။

ခ။ ကေလးကို ယံုၾကည္မူူ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ စကားလံုးမ်ား

ကိုယ့္ကိုကို ယံုၾကည္မူဆိုတာ ကေလးတိုးတက္မူ အတြက္တြန္းအားျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးတိုးတက္ေစတဲ့ အရင္းအျမစ္လည္းျဖစ္တယ္။ မိဘမ်ားအေနနဲ႔ ကေလးေတြရဲ႔ မိမိကိုယ္မိမိ ပ်ဳိးေထာင္မူ ကို အထူးဂရုစိုက္ ပ်ဳိးေထာင္ေပးဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ေအာက္ပါစကားမ်ား ကို အခ်ိန္္သင့္ရင္သင့္သလို ကေလးမ်ားကို ေျပာေပးျခင္းအားျဖင့္ ကေလးရဲ႔ ယံုၾကည္မူကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

၁။ ကေလး မင္းလံုး၀ မညံ့ပါဘူး
၂။ ကေလး မင္းထူးခြ်န္ေနဆဲပါပဲ
၃။ ကိုယ့္ကိုကို ေျပာလိုက္စမ္းသား  ငါလုပ္ႏိုင္တယ္လို႔….
၄။ သားဒီဘက္ပိုင္းမွာ ရိွတဲ့ ပါရမီကို ေဖေဖေမေမ တအားအားက်တာပဲ
၅။ သားကိုယ့္ယံုၾကည္မူကို ျပန္ရွာေတြ႔လိမ့္မယ္လို႔ ေဖေဖေမေမ လံုး၀ယံုၾကည္တယ္။
၆။ သားႀကီးလာရင္ အရမ္းေအာင္ျမင္မွာ၊ ႀကိဳးစားထားပါ သား
ရ။ ထပ္စမ္းၾကည့္လို္က္…သား ၊ ပါ၀င္ျခင္းဟာ အနိင္အရံူးထက္ အေရးႀကီးတယ္။

ဂ။ ကေလး ေက်ာင္းစာဘက္မွာ ပိုမိုထူးခြ်န္ေစေသာ စကားလံုးမ်ား

ကေလးဘ၀တစ္ခုလံုးအတြက္ ေက်ာင္းသားဘ၀မွာ စာမွန္မွန္ႀကိဳးစားဖို႔လည္း အထူးအေရးႀကီးလွပါတယ္။ ကေလးကိုယ္တိုင္ စာေတာ္ခ်င္တဲ့စိတ္ကို ေမြးဖြားေပးရမဲ့ အျပင္ ေလ့လာတဲ့ နည္းလမ္းဟာလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။

၁။ ဘာမဆို အစီအစဥ္ ရိွသင့္တယ္ သား၊ စာႀကိဳးစားတာလည္း အတူတူ ပါပဲ။
၂။ အခ်ိ္္န္ကိုတန္ဖိုးထားပါ။ ဘ၀ကိုတန္ဖိုးထားတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။
၃။ ေသေသခ်ာခ်ာ ထပ္စဥ္းစားလိုက္ပါအံုး သား
၄။ ေမးခြန္း တစ္ခုေမးၾကည့္ သားကို ဆုေပးမယ္။
၅။ ကိုယ့္အေတြးေခၚ နဲ႔ ဆံုးျဖတ္ၾကည့္
၆။ အိမ္စာၿပီးသြားရင္ ေဆာ့ရတာ ပိုလြတ္လပ္ၿပီး ပိုလည္းေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္ သား
ရ။ ႀကိဳးသာႀကိဳးစားပါ။ ေနာက္တခါ အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။

ဃ။ ကေလးကို အက်င္းစာရိတၱ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစေသာ စကားလံုးမ်ား

ဘယ္ေလာက္ပဲ ထူးခြ်န္ထူးခြ်န္၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေအာင္ျမင္ေအာင္ျမင္ အက်င့္စာရိတၱ ခ်ဳိ႔ယြင္းရင္ေတာ့ ထူးခြ်န္ေလ သူမ်ားကို ဒုကၡေပးေလ ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ အက်င့္စာရိတၱေကာင္းမြန္ေအာင္ ငယ္စဥ္ကတဲ ကပ်ဳိးေထာင္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ စာရိတၱေကာင္းမြန္ျခင္းဟာ စာေမးပြဲရမွတ္ထက္ အေရးႀကီးတယ္။
၂။ ရိုးသားျခင္းဟာ စာရိတၱအားလံုးရဲ႔ အေျခခံျဖစ္တယ္။
၃။ ရွင္ၿပိဳင္ျခင္းၾကားက တရားမ်ွတမူဟာ တန္ဖိုးအရိွဆံုးပါ။
၄။ ဘာလုပ္လုပ္ ကိုယ္စိတ္နဲ႔ ႏိူင္ၾကည့္ရတယ္။
၅။ ေက်းဇူးတင္တတ္ရတယ္။
၆။ သားက မိဘကို ဂရုတစိုက္ျပဳတတ္တာ ေဖေဖေမေမ အရမ္းေက်နပ္တယ္။
ရ။ သား..သူမ်ားကိုကိုယ္ခ်င္းစာတတ္တာ ေဖေဖေမေမ အရမ္းဂုဏ္ယူတယ္။
ဂ။ ယဥ္ေက်းတဲ့ ကေလးျဖစ္ေစခ်င္တယ္ သား။

င။ ကေလး ကိုယ့္ကိုကို အားကိုးရပ္တည္တတ္ ေစတဲ့ စကားလံုုးမ်ား

လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ ေအာင္ျမင္ျခင္းဟာ ကိုယ့္ေျခေထာက္ အေပၚ ရပ္တည္တတ္မူ ကိုယ့္ကို ကို အားကိုးတတ္မူ ဟာ အင့္မတန္အေရးႀကီးပါတယ္။ မိဘမ်ားရဲ႔ အခ်စ္လြန္ကဲမူ၊ အကာအကြယ္ လြန္ကဲမူတို႔ေၾကာင့္ ကေလးမ်ား မိမိကိုယ္မိမိ ရပ္တည္ႏိုင္ေသာ အရည္အခ်င္းမ်ား အားနည္းေနတတ္ပါတယ္။ ကေလးမ်ားက္ို အဆိုပါ အရည္အခ်င္းမ်ား ရရိွေအာင္ ေအာက္ပါစကားမ်ား အသံုးျပဳေပးပါ။

၁။  မင္းလုပ္ခ်င္တဲ့ အလုပ္ ကိုယ့္ကိုကို ဆံုးျဖတ္ၾကည့္၊
၂။ ကိုယ့္ကိုကိုသြားလုပ္ၾကည့္၊ သူမ်ားကို အားမကိုးနဲ႔
၃။ ကိုယ့္ကိုကို ေလ့က်င့္ၾကည့္လို႔ ရပါတယ္။
၄။ လမ္းဆိုတာ ကိုယ့္ကိုကို ေရြးသင့္တယ္။ ၿပီးရင္တာ၀န္ယူရဲရတယ္။
၅။ သတၱိရိွရိွလုပ္ၾကည့္စမ္းပါ။
၆။ ကိုယ့္ကိုကို ႏိုင္ေအာင္အရင္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါမွ အနာဂတ္အတြက္ေသခ်ာမွာ
ရ။ ကိုယ့္ျပသနာ ကိုယ္ရွင္း
ဂ။ ေခ်ာ္လဲသြားၿပီ။ အားငယ္စရာမရိွဘူး၊ ျပန္ထႏိုင္ဖို႔ လိုတယ္။
၉။ ကိုယ့္ကိုကို ပိုက္ဆံသြားသြင့္းၾကည့္၊ ေဖေဖေမေမ ေဘးမွာရွိေနမယ္။

စ။ ကေလး အလုပ္ကိုႏွစ္သက္လာေအာင္ မိဘေျပာဆိုေသာ စကားလံုးမ်ား

ဒီေနရာမွာ ကေလးနဲ႔ဆိုင္တဲ့အလုပ္ကို ဆိုလုိတာပါ။ ႏိုင္ငံျခားမွာ ကေလးေတြကို အိမ္မူအလုပ္ေတြကို ကေလးမ်ား ကို ခြဲတမ္းခ်ေပးတာကို ေတြ႔ဖူးပါတယ္။ ဥပမာ ကိုယ့္အိပ္ယာ ကိုယ္သိမ္းဆည္းတတ္တဲ့အျပင္၊ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး၊ မီးဖိုေခ်ာင္သန္႔ရွင္းေရး စသည္ျဖင့္ ကေလးမ်ားကို ေစာေစာ ေလ့က်င့္ႏိုင္ေလေလ၊ ေစာေစာ အက်ဳိးရိွေလျဖစ္ပါတယ္။
၁။ အလုပ္ဟူသမွ် ုဂုဏ္ရိွစြ
၂။ မ်ားမ်ား လုပ္ရင္ ကြ်မ္းသြားတာပဲ
၃။ ဘယ္သူမဆို အစဆိုရင္ ဒီလိုပါပဲ
၄။ သား ကိုယ့္တာ၀န္ကိုယ္ၿပီးအာင္လုပ္ဖို႔လိုတယ္။
၅။ အလုပ္တစ္ခု ၿပီးေျမာက္သြားတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မူကို ခံစားတတ္ေအာင္က်ဳိးစားၾကည့္ပါ။

ဆ။ အမွားတစ္ခုခု ျပဳမိလ်င္ အမွန္ျပဳျပင္ေအာင္ အားေပးေသာ စကားလံုးမ်ား

လူတိုင္းလူတိုင္း တစ္ခါ မဟုတ္တစ္ခါေတာ့ အမွားတစ္ခုခု ေတာ့ ျပဳမိတတ္ၾကပါတယ္။ မိဘမ်ားအေနနဲ႔ ကေလးရဲ႔ အမွားကို ဘယ္လိုသေဘာထားမလဲ၊ ဘယ္လိုျပဳျပင္ေပးမလဲ။ ဆူမယ္ဆဲမယ္။ ရိုက္နက္မယ္။ စသည္တို႔အားလံုးဟာ ကေလးေတြ ပုန္ကန္စိတ္ကို ေမြးထုတ္ေပးတာနဲ႔ တူတူပါပဲ။ ေအာက္ပါစကားလံုးမ်ားကိုေလ့လာၾကည့္ပါ။

၁။ ဘယ္ေတာ့အခါမွ မုသားမေျပာသင့္ဘူး
၂။ လူတိုင္းလူတိုင္းဆီကေန သင္ယူစရာေတြရိွတယ္။
၃။ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ႏို္င္ေအာင္ထိန္းတတ္ရတယ္။
၄။ ကိုယ့္ကိုကို ထိန္းသိမ္းတတ္ျခင္းဟာ ယဥ္ေက်းျခင္းတစ္မ်ဳိးပဲ။
၅။ ဆဲတယ္ဆိုတာ ရွက္စရာေကာင္းတဲ့ အျပဳအမူ ပါ။
၆။ စိတ္ရွည္မွ ဘာလုပ္လုပ္ ေအာင္ျမင္မွာ   စသည္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref: Wechat
Credit;Sya Aung Ko Latt

တစ္ကိုုယ္လံုုး ခြ်တ္ အိပ္ျခင္းျဖင့္ ရရိွႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

တစ္ကိုုယ္လံုုး ခြ်တ္ အိပ္ျခင္းျဖင့္ ရရိွႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ကိုယ္တုံးလုံးနဲ႔ အိပ္ဖူးပါသလား။ လူတိုင္း အနည္းဆုံး တစ္သက္မွာ တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ကိုယ္တုံးလုံး အိပ္ဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕အေလ့အက်င့္ေတြကို ေျပာင္းလဲဖို႔ မလြယ္ကူေပမယ့္ က်င့္သားရလာျပီဆိုရင္ သက္ေသာင့္သက္သာရိွမႈ သာမက က်န္းမာေရးကိုပါ တုိးတက္ေကာင္းမြန္လာေစမွာျဖစ္တယ္။

အဝတ္အစားခြ်တ္ျပီး ကိုယ္တုံးလုံးအိပ္ျခင္းမွ ရရိွတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူး (၅) မ်ဳိး ရိွပါတယ္။

(၁) အသားအေရ ေကာင္းမြန္ က်န္းမာလာေစျခင္း

အဝတ္အစား ခြ်တ္အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ အက်ဳိးေက်းဇူး ပုိမိုရရွိခံစားရတာက အေရျပားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္တဲ့အခါ အက်ၤီရဲ႕ခ်ဳပ္ေႏွာင္မႈမွ ကင္းလြတ္သလို အသက္လည္း လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ရွဴလို႔ရပါတယ္။ ဝက္ျခံ၊ အပူထြက္ျပသနာရွိသူေတြအတြက္ အရမ္း အသုံးတည့္ပါတယ္။ ေဆးဝါးနဲ႔ တျခားကုသမႈေတြထက္စာရင္ ပိုမို ထိေရာက္ အသုံးဝင္ပါတယ္။ ကိုယ္တုံးလုံး အိပ္ျခင္းျဖင့္ အေရျပား က်န္းမာေရးကို အဘက္ဘက္မွ တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါလိမ့္မယ္။

(၂) မိမိလက္တြဲေဖာ္နဲ႔ ဆက္ဆံေရးကို ခိုင္ျမဲေစ

အဝတ္အစား ခြ်တ္အိပ္ျခင္းျဖင့္ အသားခ်င္း ထိေတြ႔မႈ ရရိွေစတယ္။ oxytocin ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈကို အားေပးကာ မိမိလက္တြဲေဖာ္နဲ႔ ဆက္ဆံေရးအေပၚ ၾကီးမားတဲ့ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ တစ္ခုျဖစ္ေစပါတယ္။ မိမိတို႔ အခ်င္းခ်င္း ၾကား ဆက္ဆံေရးအက်ဳိးရိွေနေစကာမူ oxytocin ထုတ္လုပ္မႈေၾကာင့္လည္း စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသားခ်င္းထိေတြ႔မႈ ရိွတဲ့အခ်ိန္မွသာ oxytocin ထုတ္လုပ္မႈျဖစ္ပြားတာေၾကာင့္ အဝတ္အစားခြ်တ္ဖို ႔ျငင္းဆန္ေနမယ္ဆိုရင္ ယင္းအက်ဳိးေက်းဇူးတစ္ခုမွ သင္ ရရိွခံစားႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

(၃) အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေႏွးေကြးေစ

ကိုယ္တုံးလုံး အိပ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ က်ဆင္းပါတယ္။ ဒ့ါေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈမ်ားျပားလာေစကာ အသားအေရလည္း သူ႔အလိုအေလ်ာက္ ထိန္းသိမ္းျပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔ ဒီျဖစ္စဥ္ကေန အေရျပားတြန္႔ရႈံ႕ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။

(၄) မိမိကိုယ္ကိုမိမိ ပိုတန္ဖိုးထားလာျခင္း

ကိုယ္တုံးလုံး အိပ္ေတာ့မယ္လို႔ ဆုံးျဖတ္ထားရင္ အေနအထုိင္ သက္ေသာင့္သက္သာ ခံစားသည္မက မိမိကုိယ္ကုိမိမိ တန္ဖုိးထားတဲ့ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစျပီး စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးမွာလည္း positive ဆန္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရိွမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ကိုကိုယ္ ယုံၾကည္မႈ တုိးျမင့္လာျပီး ေပ်ာ္ရြင္မႈကို တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ ပိုမိုခံစားလာရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ဆီးခ်ဳိေရာဂါကဲ့သို႔ေသာ ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ႏုိင္

Diabete ဂ်ာနယ္ထဲက ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္အရ ေအးတဲ့အခန္းတစ္ခုထဲ အဝတ္ဗလာနဲ႔အိပ္မယ္ဆုိရင္ တခ်ဳိ႕ေသာ ေရာဂါအျပင္းအထန္ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ အံ့ၾသစရာအေကာင္းဆုံး အဝတ္ဗလာ အိပ္ျခင္းရဲ႕အက်ဳိးေက်းဇူးျဖစ္ပါတယ္။

Ref: Dailynutrition